很多女性朋友都會(huì)在生理期少吃或不吃水果，因?yàn)樗齻兒ε鲁粤怂麜?huì)導(dǎo)致痛經(jīng)，痛經(jīng)是所有女生都很痛恨的一件事情，其實(shí)女性朋友們，有些水果是可以吃的，而還有一些水果是不宜吃的。今天小編就來告訴大家關(guān)于生理期吃水果的事情，一來看看吧。

　　女生在來月經(jīng)的時(shí)候，一般都會(huì)感到心煩意亂，會(huì)影響到自己的生活、學(xué)習(xí)和工作，雖然生理期給她們帶來了很大麻煩，但是女性朋友可以利用這個(gè)機(jī)會(huì)來美顏和瘦身，那么應(yīng)該吃什么水果比較好呢?

　　經(jīng)期選擇水果原則

　　月經(jīng)期間經(jīng)常食用水果，可以防治發(fā)生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經(jīng)期間食用，所以要選擇性溫而不寒的水果吃，另外不要選擇燥熱的水果，以免引起經(jīng)血過多。

　　經(jīng)期應(yīng)該多吃的水果

　　月經(jīng)期間適宜吃的水果：平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬于溫性也適宜經(jīng)期食用，需要注意的是不要一次吃得過多。

　　經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi)，吃了涼性的食物或水果，或是吃了冰，也是可以補(bǔ)救的，那么就多喝紅糖生姜水來促進(jìn)血液流暢。

　　1、蘋果

　　蘋果含獨(dú)有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

　　2、西柚

　　西柚卡路里極低，多吃也不會(huì)肥，但原來它亦含豐富鉀質(zhì)，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

　　3、木瓜

　　木瓜它有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

　　4、奇異果

　　奇異果除了維他命c(diǎn)是它的強(qiáng)項(xiàng)外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

　　5、番茄

　　吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。