在我們生活中，水果是我們減肥人眼中的佳品代表，水果至今存在有上百種，有的水果不僅美味可口，還有減肥的奇效。對于水果減肥的議論紛紛，水果到底有沒有減肥的效果呢?吃什么水果減肥呢?

　　減肥并不是簡單的事，對于減肥來說，我們要堅持。吃水果也是要堅持的吃，這樣才能達到一定的效果。那么，讓三九養(yǎng)生堂的小編告訴你有哪些水果可以有效地達到減肥的效果吧。

　　菠蘿

　　菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素，16種天然礦物質，并含有蛋白質分解素，有很好的分解魚、肉蛋白的功能，吃過大餐后吃些菠蘿瘦身好不過了。

　　奇異果

　　除了其它水果所無法比及的維生素C含量外，奇異果的纖維素也很豐富，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。是你減肥美體，擁有修長美腿的不二選擇。

　　檸檬

　　對于檸檬來說，他特有的酸味是獨特的象征。檸檬是絕對的瘦臉水果，尤其是檸檬所含的物質和維生素C，都是促進新陳代謝的物質，不但瘦臉美白還能瘦身。

　　另外，還能防止牙齦出血，減少臉上斑點出現(xiàn)的幾率，含有豐富鈣質的檸檬皮能補充營養(yǎng)，不過一定要記住檸檬不可以空腹食用。

　　番茄

　　番茄含有茄紅素、食物纖維和果膠成分，幾乎全部由水構成，可以飽肚子，而且熱量就是很低的，每兩百克僅僅含有30卡路里而已，非常適合減肥。

　　同時，促進腸胃蠕動，除了有瘦身的功效，瘦臉的功效也不可小看。

　　木瓜

　　對于木瓜，大家應該會了解的更多的吧。木瓜為什么具有減肥的效果呢?這是木瓜中的蛋白分解酵素和南瓜素都是可以分解脂肪的，讓你在瘦臉的同時也達到了豐胸瘦身的效果哦。

　　葡萄柚

　　葡萄柚又叫西柚，在傳統(tǒng)市場上比較少見。

　　歐美人都愛吃葡萄柚等酸性水果來塑身，葡萄柚屬于酸性水果，可以促進腸道消化功能，葡萄柚含有豐富的維他命 C，可以消除疲勞。加上葡萄柚的熱量和含糖量少，是佳的明星減肥水果。