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補血的食物 女人要吃出好氣色(12)

  補血食物讓你遠離貧血

  阿膠芝麻核桃羹

  做法:先將阿膠250克烊化、芝麻250克與核桃肉150克共搗細末,再加入桂圓肉50克、適量冰糖,一起隔水蒸二小時即可。每次加熱吃食二匙。

  功用:本品有補腎安神益血的功效。

  參棗湯

  材料:紅棗5枚、人參片10克、冰糖1小塊。

  功能

  1、紅棗:味甘、性溫、補中益氣、治虛、潤心肺、生津補血、可養(yǎng)顏抗老化。

  2、人參:味甘、性溫、可大補元氣,氣旺則精氣神自然足。

  作法

  1、紅棗洗凈,和人參片一起放在小鍋內(nèi),加水一杯,小火燜煮1小時間。

  2、加入冰糖待溶化即可。

  杞子南棗煲雞蛋

  材料:枸杞子20克、南棗10枚、雞蛋2個。

  作法

  1、將枸杞子、南棗、雞蛋加適量的水一起放在鍋中煮熟。

  2、蛋熟后去殼取蛋再同煮10分鐘。

  功效:補虛勞、益氣血、健脾胃。

  血糯紅棗粥

  做法:將血糯米50克、紅棗10枚與適量的冰糖,一起熬煮成粥即可。

  功用:補血。

  桂圓蓮子湯

  做法:將桂圓20個、蓮子50個,加適量清水,煮至蓮子軟熟即可。

  功用:健脾、安神、養(yǎng)血。

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