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          吃什么補(bǔ)血 女人補(bǔ)氣血吃什么好(14)

            菠菜豆腐湯

            原料:菠菜、日本豆腐、魚(yú)丸。

            做法

            1、把水和魚(yú)丸同時(shí)倒入鍋中,中火燒沸,加入豆腐,蓋回,小火煮5分鐘。

            2、等水煮沸開(kāi)蓋, 加入菠菜攪勻, 后放鹽,麻油調(diào)味,即可。

            排骨菠菜湯

            原料:豬排骨、菠菜、蔥花、鹽、姜絲、料酒。

            做法

            1、菠菜擇洗干凈并焯水;排骨要提前浸泡,盡量將血水泡出,中間換2、3次水,鍋中加水燒沸后放入浸泡后的豬排骨焯一下,去浮沫,取出放入盆里用熱水洗一下。

            2、放入電高壓鍋里,加入適量料酒和熱水,沒(méi)過(guò)排骨,蓋上鍋蓋,調(diào)制煮肉檔。

            3、打開(kāi)鍋蓋加入蔥花和姜絲,加鹽調(diào)味,后加入焯過(guò)水的菠菜,攪拌均勻即可。

            菠菜蛋皮湯

            原料:菠菜、蛋皮、菌菇、雞絲適量、油、鹽、香油。

            做法

            1、鍋加水菠菜焯水過(guò)涼,切段;雞蛋打勻,攤成雞蛋皮切菱形塊。

            2、另起鍋加水燒開(kāi),滴油,下入蛋皮,下入菠菜燒開(kāi)后加鹽、香油調(diào)味出鍋即可。

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