對(duì)于腎的健康也有一定的促進(jìn)作用，身體的經(jīng)脈是相通的，這個(gè)動(dòng)作也是一個(gè)簡(jiǎn)單的拉筋動(dòng)作，所謂筋長(zhǎng)一寸壽長(zhǎng)十年，睡覺時(shí)雙腿分開，能夠很好的刺激到大腿內(nèi)側(cè)的位置，幫你疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)陽(yáng)氣的生發(fā)，堅(jiān)持下去，有助于滋養(yǎng)身體。

　　也能幫身體排毒，促進(jìn)皮膚的代謝，氣血運(yùn)行得更通暢了，女性的氣色也會(huì)變好，皮膚及時(shí)代謝出毒素，皮膚也不容易出油、長(zhǎng)痘。

　　具體的動(dòng)作是：身體自然平躺仰臥，胯關(guān)節(jié)放松，雙腿彎曲，小腿向內(nèi)收，腳心相對(duì)，腳后跟正對(duì)著特殊的部位，手心放于小腹處，掌心向下即可;之后，微閉眼，呼氣，想著體內(nèi)的邪氣隨著呼氣被排出體外，每天睡覺時(shí)練習(xí)15-30分鐘。

　　很多女性在兩腿一分的時(shí)候，可能還喜歡夾著被子或小靠枕睡，可以為之，這會(huì)讓人更加有安全感，心理上更能接受這個(gè)動(dòng)作，睡得也會(huì)更踏實(shí)。此外，建議大家睡覺時(shí)要少穿衣物，盡量穿薄的睡衣，不要裹得太厚，容易悶出一身汗，那樣反會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

　　綜上所述，女性睡眠時(shí)若能保持雙腿分開這個(gè)動(dòng)作，一段時(shí)間過后，以上多個(gè)好處或許就會(huì)自動(dòng)找上你!別人或羨慕不來，值得一試，睡覺前也要記得別吃夜宵別劇烈運(yùn)動(dòng)，不然或會(huì)影響到成效，對(duì)健康也不利。