女性減肥是為了追求美，但是太瘦并不美。女性太瘦，身體往往都營(yíng)養(yǎng)不良，皮膚缺乏營(yíng)養(yǎng)的滋養(yǎng)，會(huì)容易長(zhǎng)皺紋，還容易變得松弛，會(huì)使你看起來(lái)顯老。

　　過(guò)度減肥，身體太瘦，這意味著你吃得少。長(zhǎng)期吃太少，攝入的能量和營(yíng)養(yǎng)都不足，身體得不到營(yíng)養(yǎng)的滋養(yǎng)，身體機(jī)能會(huì)受到影響，容易引發(fā)貧血和早衰。女性太瘦，身體脂肪含量太少，大姨媽不來(lái)，體內(nèi)的分泌會(huì)變得紊亂，子宮容易出問(wèn)題，生育會(huì)受到影響，會(huì)變得難以懷孕。

　　當(dāng)然了，太瘦不好，太胖當(dāng)然也不好，若你的體重已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)的超過(guò)了標(biāo)準(zhǔn)體重，說(shuō)明體重超標(biāo)了。體重超標(biāo)，身材不好看倒是其次，最主要的是影響健康。肥胖容易誘發(fā)心腦血管問(wèn)題，會(huì)加速身體的氧化，使身體機(jī)能快速下降，對(duì)健康也不利。

　　女性若體重超標(biāo)，為了健康，應(yīng)該減肥。女性想要減肥，應(yīng)該控制飲食，主食少吃白米飯，多吃粗糧;少吃豬牛羊等紅肉，多吃雞魚(yú)等白肉;少吃高油高脂高糖的食物，多吃蔬菜和水果;少吃零食，一日三餐要規(guī)律;飲食要清淡，吃飯速度應(yīng)該要慢一點(diǎn)，每頓飯吃七八分飽即可。

　　肥胖多半源自不健康的飲食習(xí)慣，把飲食習(xí)慣調(diào)整好，戒掉不良的飲食習(xí)慣，體重便會(huì)慢慢回落?？刂坪蔑嬍车耐瑫r(shí)，若能再適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，減肥會(huì)事半功倍。

　　不過(guò)女性減肥時(shí)要注意，減肥速度不宜太快，每個(gè)月最多減5斤，超過(guò)5斤，月經(jīng)很有可能就會(huì)變得紊亂。

　　對(duì)待身材，應(yīng)該有個(gè)正確的態(tài)度，人太瘦和太胖都不好。體重是衡量健康的一個(gè)指標(biāo)，只要體重合理，身體健康就夠了，不宜盲目追求過(guò)輕的體重。