人體需要各種各樣的營(yíng)養(yǎng)素來(lái)維持各項(xiàng)生理功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，維生素就是必需營(yíng)養(yǎng)之一，維生素有不同的種類，相比于維生素C，可能大家對(duì)于維生素B不是很了解。維生素B不是單一的，其中含有多個(gè)種類，維生素B2就是其一，有研究發(fā)現(xiàn)，很多人都有缺乏維生素B2的情況。那么，缺乏維生素b2身體會(huì)有什么反應(yīng)呢?吃什么能補(bǔ)充?能天天吃嗎?下面我們一起來(lái)了解一下。

　　人體缺乏維生素B2.會(huì)出現(xiàn)哪些異常表現(xiàn)？

　　容易長(zhǎng)口腔潰瘍，因?yàn)榫S生素B2參與體內(nèi)的生物氧化和代謝，能夠促進(jìn)、維護(hù)皮膚和黏膜的完整性。一旦缺乏了，皮膚和黏膜就會(huì)出現(xiàn)異常，特別是口腔容易出現(xiàn)問(wèn)題，出現(xiàn)潰瘍、紅腫、疼痛等不適。多數(shù)人如果長(zhǎng)口腔潰瘍了，可能都會(huì)以為是缺乏維C了，或許是缺維生素B2了。

　　皮膚也會(huì)出現(xiàn)異常，可能會(huì)長(zhǎng)濕疹、紅疹。缺乏維生素B2時(shí)，皮膚的新陳代謝會(huì)受到影響，油脂的分泌量會(huì)增多，進(jìn)而就容易引發(fā)一系列的皮膚問(wèn)題。

　　血管也會(huì)受損，不同部位的血管受損了，帶來(lái)的問(wèn)題也不同。構(gòu)成血管壁的細(xì)胞離不開維生素B2缺乏時(shí)，血管壁就會(huì)變薄，在血壓的作用下，它就會(huì)向外凸起，逐漸會(huì)出現(xiàn)腫塊，最后破裂。如果發(fā)生在腦部，對(duì)健康的影響非常大。

　　若中招，就需要及時(shí)補(bǔ)充，拖的時(shí)間越久，可能隱患更大，但維生素B2沒(méi)辦法在體內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間儲(chǔ)存，停留時(shí)間很短，所以必須要從食物中補(bǔ)充，建議大家平時(shí)常吃以下幾類食物。