人體需要各種各樣的營養(yǎng)素來維持各項(xiàng)生理功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，維生素就是必需營養(yǎng)之一，維生素有不同的種類，相比于維生素C，可能大家對于維生素B不是很了解。維生素B不是單一的，其中含有多個種類，維生素B2就是其一，有研究發(fā)現(xiàn)，很多人都有缺乏維生素B2的情況。那么，缺乏維生素b2身體會有什么反應(yīng)呢?吃什么能補(bǔ)充?能天天吃嗎?下面我們一起來了解一下。

　　人體缺乏維生素B2.會出現(xiàn)哪些異常表現(xiàn)？

　　容易長口腔潰瘍，因?yàn)榫S生素B2參與體內(nèi)的生物氧化和代謝，能夠促進(jìn)、維護(hù)皮膚和黏膜的完整性。一旦缺乏了，皮膚和黏膜就會出現(xiàn)異常，特別是口腔容易出現(xiàn)問題，出現(xiàn)潰瘍、紅腫、疼痛等不適。多數(shù)人如果長口腔潰瘍了，可能都會以為是缺乏維C了，或許是缺維生素B2了。

　　皮膚也會出現(xiàn)異常，可能會長濕疹、紅疹。缺乏維生素B2時，皮膚的新陳代謝會受到影響，油脂的分泌量會增多，進(jìn)而就容易引發(fā)一系列的皮膚問題。

　　血管也會受損，不同部位的血管受損了，帶來的問題也不同。構(gòu)成血管壁的細(xì)胞離不開維生素B2缺乏時，血管壁就會變薄，在血壓的作用下，它就會向外凸起，逐漸會出現(xiàn)腫塊，最后破裂。如果發(fā)生在腦部，對健康的影響非常大。

　　若中招，就需要及時補(bǔ)充，拖的時間越久，可能隱患更大，但維生素B2沒辦法在體內(nèi)長時間儲存，停留時間很短，所以必須要從食物中補(bǔ)充，建議大家平時常吃以下幾類食物。