經(jīng)期便秘一般都是在月經(jīng)期前兩周出現(xiàn)，到月經(jīng)期前兩天便秘癥狀逐漸加重，在月經(jīng)結(jié)束后慢慢消失，還會伴隨著一些小腹墜脹、乳房脹痛、貧血等癥狀，這都是因為在月經(jīng)后期黃體形成，體內(nèi)的激素水平下降導(dǎo)致腸蠕動減慢，最終形成便秘。

　　需要注意的是，如果這種情況持續(xù)存在，會對我們的身體造成傷害，尤其在月經(jīng)期，長期便秘會阻塞經(jīng)血的排除。所以如果出現(xiàn)經(jīng)期便秘的患者一定要及時地治療，例如形成良好的排便習(xí)慣，睡前按摩腹部促進(jìn)腸蠕動，多吃水果、粗糧等。

　　月經(jīng)期便秘或者腹瀉都是一些正常現(xiàn)象，大家也不必要特別擔(dān)憂，但有很多女性會覺得很難受，到底有什么辦法可以緩解呢?

　　想要在月經(jīng)期間平穩(wěn)度過，在平時的生活中，就要做好護(hù)理，不要攝入寒涼食物，注意保暖，適當(dāng)泡腳，增加身體的活動量，保持身體處于穩(wěn)定狀態(tài)，經(jīng)期就不容易出現(xiàn)腹瀉或是便秘的情況。

　　最后建議大家在月經(jīng)期間，要注意一些禁忌，如不要盆浴、勤換內(nèi)衣褲、保持身體干凈，可以更加平穩(wěn)度過經(jīng)期。

　　本篇文章版權(quán)歸江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰舅?，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。