經期“6不做”指的是

　　1、不吃生冷食物

　　生冷食物會刺激子宮收縮，影響經血排出，同時也會降低身體的抵抗力，容易導致感染。所以，月經期間應該避免食用生冷食物。

　　2、不喝酒

　　經期喝酒，酒精物質不但會影響經血排出，產生疼痛等不適感覺，還會給女性的肝臟帶來傷害，影響代謝和內分泌系統(tǒng)。

　　3、不吸煙

　　煙草中的尼古丁會直接影響女性體內的激素分泌，進而影響月經和卵巢功能。同時，香煙中的有害物質也會對身體造成傷害，影響正常代謝和生理功能。

　　4、不洗熱水澡

　　經期時女性的子宮處于高度敏感狀態(tài)，如果在洗熱水澡時溫度過高，會導致子宮收縮、血管收縮等不適感覺。因此，在經期時，女性好不要洗熱水澡，以免對身體造成不必要的傷害。

　　5、不做劇烈運動

　　經期女性的體力和體質都相對較弱，如果進行過度劇烈的運動，會引起或者加重身體不適。嚴重時，還可能造成月經紊亂，甚至影響生育能力。

　　6、不房事

　　在經期時，女性的子宮口處于開放狀態(tài)，房事會增加子宮受損和感染的風險，對身體造成不必要的傷害。所以，月經期間女性好避免性生活。

　　結語：了解并遵循以上“5做6不做”的指導，可以幫助女性在經期保持身體健康和穩(wěn)定。然而，每個人都是獨特的個體，在經期中可能會遇到不同程度的不適癥狀。如果在經期期間遇到嚴重的不適癥狀或者疼痛感強烈且持續(xù)不斷，建議及時咨詢醫(yī)生或者婦科醫(yī)生，以獲取專業(yè)的診斷和治療建議，更好地保護子宮和卵巢健康，提高生活質量!