痛經(jīng)是常見(jiàn)的婦科癥狀，患有痛經(jīng)的女性很多，不過(guò)患者體質(zhì)不同，痛經(jīng)的嚴(yán)重程度也不同。導(dǎo)致痛經(jīng)的原因有很多，只有明確具體的因素，才能更好的調(diào)理痛經(jīng)。其實(shí)痛經(jīng)是可以通過(guò)一些預(yù)防措施改善癥狀的，具體要如何預(yù)防?
痛經(jīng)的原因
1.不良的生活習(xí)慣
喜歡吃冷飲，生活中不注意保暖，會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)出現(xiàn)。少女初潮時(shí)，心理壓力較大或是久坐影響到氣血運(yùn)行，導(dǎo)致經(jīng)血運(yùn)動(dòng)不暢從而引起痛經(jīng)。有研究顯示，痛經(jīng)與吸煙有一定的關(guān)系。
2.婦科疾病
多數(shù)婦科疾病都會(huì)引起痛經(jīng)癥狀，例如盆腔感染、子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌瘤、宮頸粘連等，如果確定痛經(jīng)是因?yàn)閶D科疾病引起的，控制疾病能改善痛經(jīng)癥狀。
3.個(gè)人因素
月經(jīng)初潮較早，小于11歲，或是年齡小于30歲女性出現(xiàn)痛經(jīng)的幾率較高，另外未婚未孕的女性，出現(xiàn)痛經(jīng)幾率會(huì)更高一些。身體過(guò)于肥胖或是身體健康狀態(tài)出現(xiàn)問(wèn)題，也會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀，此類患者，經(jīng)過(guò)減肥和增強(qiáng)體質(zhì)后，痛經(jīng)癥狀會(huì)減輕。
4.遺傳因素
如果母親有痛經(jīng)，女兒出現(xiàn)痛經(jīng)的幾率會(huì)增加。
1.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
痛經(jīng)患者要有一個(gè)規(guī)律的生活習(xí)慣，保持充足的睡眠和足夠的休息時(shí)間，能緩解痛經(jīng)癥狀。生活中適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)改善痛經(jīng)有幫助，有吸煙習(xí)慣的人需要盡早戒煙。
2.調(diào)理情緒
部分痛經(jīng)患者在月經(jīng)期間會(huì)存在不良情緒，例如焦慮、緊張和煩躁感。患者消除這些不良的情緒，對(duì)改善痛經(jīng)帶來(lái)的不適癥狀有一定的效果。
