流產(chǎn)
在這個開放的年代，多數(shù)男女因為情不自禁而偷食禁果。但是在通常情況下，又多會因為沒有采取保護(hù)措施而意外懷孕。在這種不恰當(dāng)?shù)臅r候，女性多選擇流產(chǎn)。因為女性處于孕期時，身體熱量充足，流產(chǎn)后，熱量又快速消失，在這個時候如果小月子沒有坐好，也有可能導(dǎo)致宮寒。
腎虛
女性朋友若出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象，也將給身體造成一定的傷害，其中宮寒便是常見癥狀。所以在日常生活中，女性朋友可以多食用一些強(qiáng)腎的食品，如黑木耳、黑豆等以保證身體健康。
桑葚干
目前水果及其產(chǎn)品中，桑葚干含天然鐵豐富，每100克含鐵42.5毫克，被稱為補(bǔ)血果。建議女性吃桑葚干粥。每天吃一碗桑葚粥不僅能補(bǔ)血美容，還有助于孕婦慎重使用。
枸杞
枸杞可以滋補(bǔ)和治療，但并非所有人都適合服用。因為其溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人盡量不要吃。
當(dāng)歸
所謂回頭補(bǔ)血、回頭補(bǔ)血、回頭補(bǔ)血、全身活血，當(dāng)歸可補(bǔ)血活血、止痛、潤腸通便。當(dāng)歸被稱為血中圣藥，常用于治療痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等女性月經(jīng)病。平時，可以將當(dāng)歸切成薄片，取5~10克煮水或浸水喝茶。也可以在燉雞、燉肉中加入少量當(dāng)歸。
桂圓肉
桂圓肉可用于貧血的食療，因其每100克含鐵量大約是3.9毫克，一般好是煲湯、煮粥。但是，桂圓肉屬于溫?zé)岬氖澄?，不適合孕婦和孩子。
紅豆
在中醫(yī)看來，紅豆豆性平味甘酸，無毒，可以滋補(bǔ)強(qiáng)壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁。此外，紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)，能滋養(yǎng)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃，清心火，補(bǔ)充心血，同時含有豐富的鐵質(zhì)，能補(bǔ)充氣血，非常適合暖身驅(qū)寒。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了宮寒怎么調(diào)理，不管是什么情況導(dǎo)致的宮寒，大家要護(hù)理好自己的身體，減少著涼或是不正確的生活習(xí)慣，平時大家要多吃溫補(bǔ)性的食物，也要適當(dāng)?shù)倪\動。
