女性朋友的子宮健康對身體的健康有很大的影響，但是很多女性朋友會有宮寒的問題，宮寒怎么治療呢?宮寒的癥狀是比較明顯，比如說痛經(jīng)，宮寒還有什么癥狀呢?一些食物有緩解宮寒的作用，宮寒吃什么食物好呢?

　　宮寒怎么治療

　　1、女性宮寒的運(yùn)動方法

　　中醫(yī)認(rèn)為“動則生陽”宮寒的朋友要通過多運(yùn)動來增加體內(nèi)的陽氣，尤其是要多做一些有氧運(yùn)動，不僅能疏通經(jīng)脈，還能調(diào)理氣血，改善血液的循環(huán)，讓身體變暖。運(yùn)動中和運(yùn)動后都要做好保暖的工作。因?yàn)槊讖堥_之后，寒邪很容易趁虛而入。

　　2、女性宮寒的中醫(yī)調(diào)理

　　按涌泉。經(jīng)常按摩涌泉穴,對固護(hù)陽氣、預(yù)防宮寒大有益處。除此之外,每隔3~5天,用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發(fā)紅發(fā)熱,也是治療宮寒的好辦法。

　　艾灸暖宮——溫灸氣海穴、關(guān)元穴。養(yǎng)生專家都很在意丹田部位的保養(yǎng),也就是中醫(yī)講的關(guān)元、氣海穴位所在位置。它們像是人體陽氣的源頭,在這兩個(gè)穴位上做溫灸,等于從源頭加溫,身體自然就會溫暖了。每日用艾條熏烤30分鐘,長期堅(jiān)持就可以有效。氣海穴位置:下腹部,肚臍垂直向下1。5寸。關(guān)元穴位置:下腹部,肚臍垂直向下3寸。

　　3、女性宮寒的日常進(jìn)補(bǔ)

　　很多的食物對宮寒也有緩解作用，比如說枸杞子、核桃、龍眼肉、當(dāng)歸等等，用這些食物來煲湯，湯水有很好的溫腎助陽的作用。多吃一些還能補(bǔ)氣暖身。先天不足可以通過后天的高能量來進(jìn)行補(bǔ)充。也不要擔(dān)心上火，宮寒是火氣不足導(dǎo)致的，不容易出現(xiàn)上火的癥狀。

　　4、女性宮寒的酵素調(diào)養(yǎng)

　　酵素可以加快子宮內(nèi)血液循環(huán),幫助子宮排寒毒。女人的子宮就像一個(gè)陰冷,潮濕、骯臟、不通風(fēng)的房間,我們讓房間漂亮、干凈、溫馨,一定先選擇升火和開窗,補(bǔ)充陽氣,也就是要先給子宮升溫, 子宮修復(fù)臀療療程,溫度上升濕氣、寒氣全部被趕跑,溫度上升血液循環(huán)加速,子宮修復(fù),子宮修復(fù)活,活血化瘀增強(qiáng),垃圾毒素打通經(jīng)絡(luò)自然消。