女性朋友一旦出現(xiàn)了宮寒的情況，會引起很多的疾病，當(dāng)子宮偏寒的時候，人體可能會有血液流通不暢的癥狀，此時面色也會非常難看，此時應(yīng)該怎么辦呢?導(dǎo)致女性宮寒的原因有很多，生活習(xí)慣不好是常見的因素，宮寒的人吃什么好呢?
1、注意保暖
發(fā)現(xiàn)自己有宮寒的情況，大家在平時需要注意保暖。尤其是在夏天的時候，對于經(jīng)常在室內(nèi)吹空調(diào)的女性，人們應(yīng)該要披好一件外套或披肩，這樣能夠有效的避免肩膀受涼。還有人們不能一直在空調(diào)房內(nèi)，可在休息時間到室外走走。
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動能夠讓我們的毛孔接觸外界的自然氣息，如果此時人體中有寒氣，也可以通過運(yùn)動的方法發(fā)散出來。還有在生活中女性一定不能隨意坐有寒氣的椅子，像是地面、石面或鐵面椅子等，這樣能夠有效的避免受寒。
2、少吃生冷食物
宮寒的患者在吃涼食時需要有尺度，大家需要適當(dāng)?shù)某?，不能超過太多就可以了，像是大家在吃冰激淋的時候一天不超過兩個，還有吃東西的時候，也需要先吃熱的，后吃涼的，如果順序顛倒，那么涼氣很有可能會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。
3、快步走
宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動過多時容易感覺疲勞。其實(shí)動則生陽，寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動來改善體質(zhì)。快步走是簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
4、不要坐“寒”
夏天不要坐在有寒氣的平面上，例如地面、石面或鐵面椅子上，因?yàn)檫@些地方寒氣重，寒邪會迅速擊退身體的陽氣直接攻擊子宮。
5、受寒后要及時補(bǔ)救
給自己煎一碗驅(qū)寒湯。材料是紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘即可，飲用1~2次就可以驅(qū)走寒氣。
6、吃暖身的食物
如果你是先天體質(zhì)性的宮寒，就應(yīng)該多吃補(bǔ)氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足，而且不用擔(dān)心上火，因?yàn)閷m寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
宮寒的原因
1、體質(zhì)虛寒
