很多女性在剛開始來月經(jīng)時并不會疼痛，所以她們就想當然的覺得自己不會痛經(jīng)，而后不再注意飲食，在生理期不忌辣不忌涼，時間長了就會造成宮寒，漸漸就出現(xiàn)了痛經(jīng)的情況，對于這一類的痛經(jīng)，首先可以去看醫(yī)生，先解決宮寒的問題，其次在平常的生活中要注意飲食，少吃涼少吃辣。
2、身體虛弱
生理期女性很容易出現(xiàn)貧血，而貧血會導致身體虛弱，當女性朋友的身體無法支持一些器官很好的工作時，器官周圍的肌群發(fā)育也會受到影響，肌群無法支撐器官，部分器官就會下垂牽拉產(chǎn)生疼痛感。
3、原發(fā)性痛經(jīng)
原發(fā)性痛經(jīng)就是指部分女性從有月經(jīng)開始就會腹痛，對于這一部分女性來講，痛經(jīng)可以認為是一種正常情況，但這一類痛經(jīng)大多不會特別嚴重，不會發(fā)展成為影響工作生活的痛經(jīng)，所以無法治愈也無需治療，只要規(guī)律作息，合理飲食就好。
4、精神緊張
有時候在不知道來月經(jīng)時可能根本感覺不到疼痛，可是一旦知道自己來了例假，女性就會陷入焦慮和緊張之中，同時也會給自己代入疼痛感，在這種精神壓力之下，女性朋友也可能會有痛經(jīng)的錯覺。
5、子宮發(fā)育不良
子宮是女性非常重要的器官，與女性的生理期有著密切的關系，如果女性子宮發(fā)育不良，子宮部位的血液供應就會不足，進而子宮缺氧會導致痛經(jīng)。
1、多吃點豆制品，豆制品是可以為女性補充雌激素的，每天喝一些豆?jié){，或者是多吃點腐竹，豆腐的，能夠調節(jié)人體內分泌系統(tǒng)，還能夠緩解經(jīng)期各種不適應的癥狀，女性朋友們可以多吃一些。
2、痛經(jīng)的女性朋友們可以吃點香蕉，香蕉不僅非常的可口，另外香蕉中含有大量的維生素b6，能夠安定神經(jīng)，有助于改善睡眠質量，還能夠減輕腹痛的癥狀，女性朋友們可以適當?shù)某韵憬丁?/p>
3、痛經(jīng)的女性朋友們可以吃南瓜小米粥，取適量的小米，南瓜，南瓜去皮洗干凈，放在電蒸鍋內蒸熟，然后搗成泥狀的，再加入小米煮成粥，用小火煮25分鐘，加入食鹽或是白糖調味，南瓜小米粥是具有非常高的營養(yǎng)價值，含有很多維生素，能夠起到?jīng)鲅男Ч?，女性朋友們可以多吃一些?/p>
4、痛經(jīng)的女性朋友們可以吃點紅棗，紅棗的作用是非常多的，而且特別有利于消化以及吸收，能夠改善貧血的癥狀，還能夠減輕痛經(jīng)的癥狀。
結語：上文已經(jīng)為大家介紹了痛經(jīng)怎么改善，我們現(xiàn)在應該知道怎么做能緩解痛經(jīng)了，生活中大家要護理好自己的身體，要減少著涼或是不良的情緒，平時應該要規(guī)律自己的作息，一旦出現(xiàn)了痛經(jīng)應該要盡早的治療。
