宮寒可以說是女性朋友很常見的一種疾病，現(xiàn)在出現(xiàn)此病的人數(shù)一直在增加，得了宮寒之后身體會有不適的癥狀，這個時候要怎么辦呢?能夠引起人們宮寒的原因有很多，稍有不慎就會遇到這個問題，宮寒的患者吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
1.睡前泡腳
大家都知道寒從腳氣，所以想要我們的身體暖氣起來，比較簡單的方法就是泡腳。宮寒的人可以每天泡完腳之后再睡覺，這樣能夠刺激足底的經絡和穴位，使身體處于溫暖狀態(tài)，能夠有效的改善宮寒的癥狀。人們在泡腳的時候，還可以加入一些花草精油或者艾草，常年堅持下去也有驅寒的作用。
2.吃暖身的食物
人體會出現(xiàn)宮寒主要是因為貪食寒涼之品所致，大家可以通過飲食進行調理。宮寒的朋友，可以常吃溫經暖宮的食物，這類食物有很多，像是核桃、大棗、花生、洋蔥、番茄等;除了多吃溫補性的食物，對于性寒食物少吃，如綠豆、苦瓜、涼瓜等。
3.夏天不要貪涼
天氣炎熱的時候，人們都喜歡在空調房里面待著，但是如果人們長時間待在冷氣太足的環(huán)境下，對身體是有危害的，像是對于肩頸、背部、腰部以及關節(jié)等部位，都會有比較嚴重的損傷，寒氣直逼女性柔弱的身體，子宮首當其沖就會形成宮寒。
如果辦公室溫度比較低，可以備上外套或披肩，護一下肩膀、膝蓋等部位。
4.餐后姜茶
每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主動化解體內寒氣，長期堅持對調理宮寒十分有益。
5.堅持運動
運動可以改善體質，每天保證半小時的走路時間，能改善循環(huán)。運動中和運動結束后要注意保暖，特別是出汗后，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入。如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結，出現(xiàn)宮寒的癥狀。
6.受寒后補救
月經期間、產后、哺乳期要注意避免過多接觸寒涼，不要冒雨涉水、坐臥濕盛之處。
宮寒的原因
1、體質虛寒
有些女性體質較弱，容易疲勞;面色偏白;食量較小，消化功能一般;平時畏寒喜熱，或體溫偏低;這樣的體質比較偏寒，容易患宮寒。
2、保暖不足
子宮是女人身體里怕冷的地方，子宮溫暖，體內氣血運行通暢。如果子宮受寒邪困擾，除了會導致不孕不育，身體的表現(xiàn)可能首先是痛經，然后是臉上的黃褐斑和經期延遲。
