宮寒是女性比較常見的一種疾病，患有此病的人數(shù)一直在增加，得了宮寒身體會非常難受，這個時候我們應該怎么辦呢?能夠引起人們宮寒的原因有很多，我們要注意一下，吃什么可以緩解宮寒呢?下面會有詳細的介紹。
1、注意保暖
得了宮寒的女性在生活中應該要注意保暖。特別是在夏天的時候，人們會長時間的吹空調，我們可以披一件外套或披肩，以免肩膀受涼。還有不要一直待在空調房里，可在休息時間到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息。
2、少吃生冷食物
很多的女性朋友都非常喜歡吃冷飲，大家在吃涼食的時候，要注意量別超過太多就可以了，像是吃冰激淋一天不超過兩個，吃東西的時候，應該要先吃熱食，后吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮。
3、快步走
多數(shù)出現(xiàn)宮寒的女性朋友都是比較安靜沉穩(wěn)，運動過多很有可能會導致疲勞。其實動則生陽，寒性體制的人可以需要通過運動來改善體質。快走可以說是一種簡單的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡和穴位。
4、不要坐“寒”
夏天不要坐在有寒氣的平面上，例如地面、石面或鐵面椅子上，因為這些地方寒氣重，寒邪會迅速擊退身體的陽氣直接攻擊子宮。
5、受寒后要及時補救
給自己煎一碗驅寒湯。材料是紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘即可，飲用1~2次就可以驅走寒氣。
6、吃暖身的食物
如果你是先天體質性的宮寒，就應該多吃補氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足，而且不用擔心上火，因為宮寒體質屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。以下推薦兩款暖宮食譜，供大家參考。
宮寒的原因
1、宮寒原因：體質
也許你的父母體質偏寒，或者是你出生時，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質密碼即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。
2、宮寒原因：夏日空調房
進入盛夏之后，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底?？赊k公室里，永遠是四季恒定的24℃，空調冷氣拒驕陽于千里，離你近在咫尺。
殊不知，此時你的子宮正在受著外界寒冷的折磨，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器子宮首當其沖，宮寒不遠了。
