宮寒是多數(shù)的女性朋友都會遇到的一個問題，有宮寒后會給身體有很大的影響，這個時候應該怎么辦呢?能夠 引起宮寒的原因有很多，我們要特別的注意一下，吃什么可以幫助我們緩解宮寒?下面會有詳細的介紹。

　　宮寒怎么辦

　　1、泡腳

　　患有宮寒的女性朋友在平時可以經(jīng)常泡腳，我們要知道泡腳可以促進氣血運行，這也是幫助我們調(diào)理宮寒的一種養(yǎng)生妙招。泡腳時，泡腳的時候熱氣會通過我們的腳底傳到身體各個部位，宮寒的人也會在此時感覺腹部暖暖的，在泡腳的時間我們也可以用熱毛巾來捂一捂腰腹部位，那么效果會更好。

　　2、飲食

　　得了宮寒的朋友在平時應該要注意自己的飲食健康，這個時候女性朋友就不要吃生冷的食物了，像是冷飲、冰淇淋等雖然可以滿足你的口腹之欲，但是它們都會加重我們宮寒的癥狀。宮寒的人要吃點溫熱的飲食，多喝紅糖水。

　　3、保暖

　　得了宮寒的朋友在生活中應該要注意保養(yǎng)自己的腹部，做好保暖工作。特別是現(xiàn)在的天氣不算很冷，許多女孩子都換了比較輕薄的衣褲，這樣做是不對的，我們要知道這樣很有可能加重宮寒的情況，此時要小心冷風入侵到腹部，加重宮寒的癥狀。

　　4、中醫(yī)治療

　　要治療宮寒就必須從根本出發(fā)，中醫(yī)治本眾所周知，女性宮寒與腎虛脾虛、血虛血淤、痰濕肝郁等有關(guān)。采用布經(jīng)草中藥治療宮寒，可以不僅可以升降陽氣，還有補血補氣，提升肝腎功能。

　　宮寒吃什么

　　1、當歸

　　當歸具有補血益氣的功效，能幫助調(diào)理宮寒的問題。從中醫(yī)的角度上來說，當歸能夠補血活血以及潤腸通便，同時也能夠調(diào)經(jīng)止痛。從中醫(yī)的眼中當歸被稱為血中圣藥，能輔助治療痛經(jīng)以及月經(jīng)不調(diào)等女性月經(jīng)病。把10克當歸切成薄片放在水里面當茶飲用，也可以燉肉或者燉雞的時候加入適當?shù)漠敋w。

　　2、益母草

　　益母草簡直是女性的救命草，有利于女性身體健康，具有利水消腫以及活血調(diào)經(jīng)的功效，能輔助治療月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)以及痛經(jīng)的問題。可以把75克益母草，200克瘦豬肉以及6克紅棗一起放在鍋里面，大火燒開之后再用小火煮兩個小時，后加入調(diào)料味即可。

　　3、桂圓

　　桂圓具有補血的功效，能緩解宮寒所引起的痛經(jīng)以及月經(jīng)不調(diào)，每100克桂圓肉里面就含有3.9毫克的鐵，能夠輔助治療缺鐵性貧血。但是桂圓肉屬于溫熱的食物，不適合于青春期的女性，容易引起身體上火。

　　4、枸杞