宮寒可以說是女性很常見的一種疾病，多數(shù)的女性朋友在平時應(yīng)該都會遇到這個癥狀，一旦出現(xiàn)了宮寒對我們的身體有很大的危害，這個時候應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們宮寒的原因有很多，我們要注意一下，吃什么可以緩解這個癥狀呢?下面會有詳細的接受。
1、健走
如果在生活中我們感覺運動的時候非常疲憊，那么大家可以選擇健走，這個運動方法偏于安靜沉穩(wěn)，運動過多時容易感覺疲勞。如果說寒性體質(zhì)者這個時候需要通過運動來改善體質(zhì)。健走是比較好的一種方法，我們可以步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，能夠讓全身的血液流動加快。
2、改善體質(zhì)
一些女性朋友的體質(zhì)比較寒，生活中很容易出現(xiàn)四肢容易冰冷的癥狀，對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，大家會發(fā)現(xiàn)自己的臉色會比別人的蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。很多人出現(xiàn)體寒都是后天的原因，居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣。
3、養(yǎng)成好的生活習(xí)慣
生活中大家應(yīng)該要養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣，現(xiàn)在很多的上班族們都是長時間的處在恒溫24℃的辦公環(huán)境下，并且可以說是一年四季不會變，那么女性的肩頸、背部、腰部以及關(guān)節(jié)都會受到寒涼的侵襲，這些寒氣會入侵到女性的體內(nèi)，而子宮首當(dāng)其沖就會形成宮寒。
4、減肥要適度
由于追求苗條身材的女性不再少數(shù)，為了快速瘦身會吃很多特效藥以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。然而，減肥不當(dāng)會傷及子宮。適中的體型是健康的表現(xiàn)，如果太胖，確實需要減肥，但要注意減重不能過于快速，身體在短時間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì)，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。
宮寒的原因
體質(zhì)弱
有些女人體質(zhì)天生不太好，新陳代謝差，面色蠟黃，精神疲憊，腸道的消化功能也不是很好，這樣的體質(zhì)不好的就很容易造成宮寒。
保暖不足
現(xiàn)在很多年輕女性一味的追求骨感和風(fēng)度，常常冬天也穿得很薄，女人是不能受涼受寒氣的，尤其是子宮受寒容易導(dǎo)致體內(nèi)經(jīng)血流動不暢，這就是宮寒。
喜吃寒涼食物
不管春夏秋冬都喜歡吃生吃寒涼食物也是很容易引起宮寒的，尤其是夏季，要堅決控制冷飲的攝入量，不要為一時的舒服，而導(dǎo)致影響身體健康。
含量食物除了雪糕、冰淇淋等冷飲食物以外，還有一些性屬寒涼的食物，例如梨、薏仁、綠豆這些，都是食物本身的屬性比較寒涼，也不要多吃，盡量和性熱食物進行搭配，中和一下屬性后再行食用。
不當(dāng)?shù)臏p肥也會導(dǎo)致宮寒
很多人減肥只為求得一時之效，亂喝減肥藥或者不當(dāng)?shù)臏p肥方式，其實快速的排出身體內(nèi)多余的水分和脂肪，導(dǎo)致身體缺乏能量儲存，這樣很容易引起宮寒。
