宮寒可以說是女性朋友比較常見的一種疾病，現(xiàn)在出現(xiàn)此病的女人一直在增加，一旦出現(xiàn)了宮寒的情況對身體有很大的影響，這個時候應該怎么辦呢?能夠引起宮寒的原因有很多，我們應該注意一下，吃什么可以緩解宮寒呢?下面會有詳細的介紹。

　　宮寒怎么辦

　　1.早上一杯姜糖水

　　得了宮寒對女性的身體影響是非常大的，一旦出現(xiàn)了宮寒。我們可以選擇喝一杯姜糖水來緩解癥狀，主要是因為姜糖水到了我們的身體之后，不僅起到溫補養(yǎng)胃的作用，還有暖宮助孕的功效，我們可以通過姜糖水來美容養(yǎng)顏，緩解手腳冰。所以早起的這杯水很重要，一定要堅持喝。

　　2.保暖子宮

　　保暖子宮對我們的身體來說是非常重要的，保暖是預防宮寒的重要措施，特別是對于腹部的保暖。在月經期間我們應該要遠離冰冷的東西，別讓腰背受涼，還有我們不能一直在寒涼之地，否則寒邪會直擊子宮。我們也應該要注意頭、胸腹、腳的保暖。

　　3.要運動

　　出現(xiàn)宮寒的朋友在平時可以適當?shù)倪\動，運動對我們的身體來說是非常重要的，它能夠幫助我們適當?shù)脑鰪姷挚沽Γ@樣就可以幫助我們提高新陳代謝。所以在平時我們可以適當?shù)纳⒉?、體操，或者跳廣場舞，都可以預防宮寒。

　　4.睡前泡腳

　　晚上睡覺前，用熱水泡腳，可以刺激腳步的經絡和穴位，使身體處于溫暖狀態(tài)也可以改善宮寒的狀態(tài)。

　　5.多食用以下幾種“暖宮”食物

　　榴蓮

　　榴蓮肉性熱，具有活血散寒，補腎通絡的作用，可以有效緩解女性的痛經問題。榴蓮皮內側白色部分可煲湯食用，有利于補益氣血、滋陰;另外，榴蓮核性溫，有補腎健體的作用。

　　阿膠

　　阿膠是很常見的滋補品，它可促進血中紅細胞和紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等癥狀。

　　桑葚干

　　桑葚干是目前水果及其制品中天然含鐵豐富的，42.5毫克/100克，擁有水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦好別吃!

　　宮寒的原因

　　體質弱

　　有些女人體質天生不太好，新陳代謝差，面色蠟黃，精神疲憊，腸道的消化功能也不是很好，這樣的體質不好的就很容易造成宮寒。

　　保暖不足