宮寒是很多女性朋友都會遇到的癥狀，現(xiàn)在患有此病的人一直在增加，能夠引起宮寒的原因有很多，大家應該要注意一下，一些食物可以幫助我們緩解宮寒的癥狀，吃什么對身體比較好呢?得了宮寒我們應該怎么辦?下面會有詳細的介紹。

　　宮寒的原因

　　1、體質(zhì)虛寒

　　我們要知道很多女性會出現(xiàn)宮寒的情況，主要是因為大家的身體比較虛弱，這個時候大家容易疲勞;并且會有面色偏白;食量較小的癥狀，得了宮寒我們的消化功能一般;平時畏寒喜熱，女性的體溫偏低;這樣的體質(zhì)比較偏寒，容易患宮寒。

　　2、保暖不足

　　我們要知道女性的子宮可以說是身體里比較怕冷的地方，如果我們的子宮溫暖了，那么體內(nèi)氣血運行通暢。如果子宮受寒邪困擾，嚴重的很有可能會導致不孕不育，身體的表現(xiàn)可能首先是痛經(jīng)，這個時候我們的臉上會有黃褐斑也會經(jīng)期延遲。

　　3、愛吃生冷食物

　　不管是夏季還是冬季，很多女性朋友都非常喜歡冷飲食物。我們要知這些也是導致人們出現(xiàn)宮寒的主要原因，中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，不能吃太涼的食物。吃了過多寒涼、生冷的食物后，它們到了身體之后會消耗陽氣，導致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。

　　4、不當減肥

　　不當減肥無非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪，等于身體在短時間內(nèi)丟失了大量的能量物質(zhì)，寒邪就很容易乘虛而入，攻擊子宮。

　　先天的體質(zhì)虛弱以及平時的不良飲食習慣都會導致女性宮寒，女性長期宮寒不僅對女性子宮產(chǎn)生一定的危害，也對將來的結(jié)婚生育有影響，因此，女性朋友患有宮寒應該給予重視，及時治療!

　　宮寒吃什么

　　一、當歸

　　常有“歸頭補血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法。當歸有補血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫(yī)常用藥，被譽為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。制作方法：將當歸切成薄片，取5-10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。

　　二、阿膠

　　可促進血中紅細胞和紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。

　　制作方法：選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克，砸碎后，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化后滴入數(shù)滴黃酒出鍋。還可以用小棗、核桃、芝麻等放在碗中，用微波爐高火加熱2分鐘，上下翻動后再加熱1分鐘即可食用。

　　三、桂圓肉

　　桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中含鐵量屬相當豐富的，用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫熱食物，對于孕婦、兒童不適合。

　　四、桑葚干