宮寒可以說是女性朋友比較常見的疾病，很多的女性朋友應(yīng)該或多或少都有這個(gè)癥狀。一旦出現(xiàn)了宮寒對(duì)身體有很大的危害，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦?導(dǎo)致宮寒的原因有很多，我們要注意一下，吃什么對(duì)身體比較好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　宮寒怎么辦

　　1.早上一杯姜糖水

　　如果我們出現(xiàn)了宮寒的癥狀，身體會(huì)比較虛弱，這個(gè)時(shí)候大家可以在早上起床的時(shí)候喝一點(diǎn)姜糖水，姜糖水不僅起到溫補(bǔ)養(yǎng)胃的作用，到了身體之后能夠起到暖宮助孕，美容養(yǎng)顏，緩解手腳冰涼，宮寒痛經(jīng)等功效。所以早起的這杯水很重要，一定要堅(jiān)持喝。

　　2.保暖子宮

　　現(xiàn)在很多的女性朋友為了美麗不注意保養(yǎng)身體，我們要知道保暖對(duì)于預(yù)防宮寒非常好的，尤其是對(duì)腹部的保暖。大家在月經(jīng)期間，應(yīng)該要遠(yuǎn)離冰冷的東西，別讓腰背受涼，還有不要一直坐在寒涼之地，否則寒邪會(huì)直擊子宮。而且平時(shí)也要注意頭、胸腹、腳的保暖。

　　3.要運(yùn)動(dòng)

　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)我們的身體來說是非常好的，不管是男性還是女性，運(yùn)動(dòng)可以幫助我們有效的增強(qiáng)抵抗力，并且運(yùn)動(dòng)能夠幫助我們提高身體的新陳代謝。生活中我們應(yīng)該要適當(dāng)散步、體操，或者跳廣場(chǎng)舞，這樣能夠幫助我們預(yù)防宮寒。

　　4.睡前泡腳

　　晚上睡覺前，用熱水泡腳，可以刺激腳步的經(jīng)絡(luò)和穴位，使身體處于溫暖狀態(tài)也可以改善宮寒的狀態(tài)。

　　5.多食用以下幾種“暖宮”食物

　　◎榴蓮

　　榴蓮肉性熱，具有活血散寒，補(bǔ)腎通絡(luò)的作用，可以有效緩解女性的痛經(jīng)問題。榴蓮皮內(nèi)側(cè)白色部分可煲湯食用，有利于補(bǔ)益氣血、滋陰;另外，榴蓮核性溫，有補(bǔ)腎健體的作用。

　　◎阿膠

　　阿膠是很常見的滋補(bǔ)品，它可促進(jìn)血中紅細(xì)胞和紅蛋白的生成，還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等癥狀。

　　◎桑葚干

　　桑葚干是目前水果及其制品中天然含鐵豐富的，42.5毫克/100克，擁有水果中“補(bǔ)血果”的稱號(hào)。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容，但孕婦好別吃!

　　宮寒的原因

　　一、體質(zhì)因素：有的女性天生體質(zhì)比較寒涼，也就是我們常說的陰盛陽衰，一般患者會(huì)從小表現(xiàn)為體弱多病。但是在臨床當(dāng)中先天性宮寒體質(zhì)比較少見，絕大部分女性宮寒是因后天因素形成寒性體質(zhì)。

　　二、夏日不注意保?。喝胂闹?，天氣炎熱時(shí)女性朋友穿著上不注意，喜歡穿露肚臍、露大長(zhǎng)腿、露肩膀的衣服，如果長(zhǎng)時(shí)間吹風(fēng)扇或者是空調(diào)底下，室內(nèi)溫度的24℃左右，非常容易導(dǎo)致身體著涼，尤其在月經(jīng)期身體免疫力下降，子宮就非常容易受到外界寒氣入侵，從而導(dǎo)致宮寒。