大家知道女性在月經(jīng)期間有很多的注意事項(xiàng)，平時(shí)需要好好呵護(hù)和照顧，因?yàn)橐坏┤撬婚_(kāi)心，它就會(huì)發(fā)作，那么難受的就是自己了，再?gòu)?qiáng)的女漢子也會(huì)變成軟妹子。關(guān)于下面的注意事項(xiàng)你知道多少?
不能碰涼水
平時(shí)比較常見(jiàn)的就是女性在經(jīng)期肚子痛，月經(jīng)怕的就是冷，女性在月經(jīng)期間碰涼水無(wú)非就是自找沒(méi)趣，有時(shí)女性會(huì)疼到整夜睡不著覺(jué)，只能靠止痛藥進(jìn)行調(diào)節(jié)，嚴(yán)重會(huì)落下宮寒的病根，所以經(jīng)期一定要注意不能用涼水，也不能食用涼性的食物，避免引起身體不適。
劇烈運(yùn)動(dòng)
女性在經(jīng)期時(shí)身體是非常虛弱的，需要的就是靜養(yǎng)，但是如果反之劇烈運(yùn)動(dòng)的話，不僅會(huì)增加血流量，還會(huì)增加疼痛感。
胸罩
睡覺(jué)時(shí)不能帶胸罩，尤其是在經(jīng)期的時(shí)候，緊身睡衣或者戴胸罩都容易導(dǎo)致身體局部氣血淤堵，睡覺(jué)的姿勢(shì)也要注意，不要壓迫神經(jīng)，易加重月經(jīng)不調(diào)。
辛辣
月經(jīng)期間要注意，食物要以清淡為主，不可以吃青椒、辣椒、狗肉、羊肉、生蔥、生姜、生蒜等辛辣刺激的食物，這類食物不利于體內(nèi)污血的排出，還會(huì)引起經(jīng)量過(guò)多、痛經(jīng)等癥狀的出現(xiàn)。
酒
酒精是在月經(jīng)期間絕對(duì)不能觸碰的一種食物，因?yàn)榫凭珪?huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過(guò)度的飲酒會(huì)造成月經(jīng)量增大、月經(jīng)期延長(zhǎng)，易造成內(nèi)分泌不調(diào)等癥狀。
油炸食品
油炸食品對(duì)于月經(jīng)期間的女性是絕對(duì)禁忌的，因?yàn)槭艿襟w內(nèi)分泌黃銅體的影響，正在經(jīng)期的女性的油脂會(huì)比平時(shí)多很多，毛細(xì)血管處于擴(kuò)張的狀態(tài)，臉上會(huì)產(chǎn)生大量的油脂，容易造成毛囊炎、黑眼圈。
菠菜
有很多的女性在月經(jīng)期間都會(huì)出現(xiàn)乳房腫痛的情況。這時(shí)可以吃一些菠菜，因?yàn)椴げ酥泻胸S富的維生素E，能有效的降低前列腺素的產(chǎn)生，而造成乳房腫痛的原因就是前列腺素引起的，所以在月經(jīng)期間可以多吃一些菠菜，能有效的緩解疼痛。
紅豆粥
大家應(yīng)該都知道紅豆是平時(shí)常聽(tīng)說(shuō)的補(bǔ)血好物，可以把紅豆熬成紅豆粥，做的時(shí)候除了放紅豆，建議可以再放一些紅棗、紅糖和大米，經(jīng)期時(shí)食用能夠有效的排毒、排污血，從而起到良好的功效。
通過(guò)以上介紹，相信大家已經(jīng)基本了解月經(jīng)期間的知識(shí)了，在這要提醒各位女性朋友，在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候一定愛(ài)護(hù)好它，這樣才能更好的保護(hù)身體健康。
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