月經(jīng)不調(diào)是女性常見的一種癥狀，在生活中引起月經(jīng)不調(diào)的原因有很多，多數(shù)都是因為女性自己不注意導(dǎo)致的，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)我們應(yīng)該怎么調(diào)理呢?一些食物對于緩解月經(jīng)不調(diào)有很好的效果，月經(jīng)不調(diào)吃什么好?想知道的朋友不能錯過哦。

　　月經(jīng)不調(diào)的原因

　　1、不良生活習(xí)慣

　　不良的生活習(xí)慣是導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的主要原因。如果女性朋友平時的作息不正常，經(jīng)常吃一些對身體不好的食物，或是習(xí)慣性的熬夜，又或是自己不注意保暖等等這些都是導(dǎo)致出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，所以女性朋友應(yīng)該在平時多注意。

　　2、經(jīng)期與涼的東西接觸過多

　　很多女性正在經(jīng)期不注意自己的身體，經(jīng)常吃一些比較涼的食物，或是對于保暖做的不到位，長久下去會讓我們盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，這樣就會出現(xiàn)月經(jīng)量少，或是閉經(jīng)的情況，所以在月經(jīng)期間我們應(yīng)該多注意身體。

　　3、不當(dāng)人工流產(chǎn)

　　如果女性有過不當(dāng)人流或是人流的頻率比較多也會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況。主要是女性朋友在人流之后宮頸粘連或?qū)m腔粘連，這樣會導(dǎo)致經(jīng)血不能正常的排出;還有如果出現(xiàn)了子宮內(nèi)膜損傷的情況，那么就會沒出現(xiàn)月量少的情況。

　　4、婦科炎癥感染

　　這是因為炎癥的長期刺激，影響了子宮內(nèi)膜的剝脫、再生與修復(fù)，以及子宮血管的收縮，從而導(dǎo)致月經(jīng)周期不規(guī)則、月經(jīng)量過多、經(jīng)期流血時間延長或陰道不規(guī)則出血等月經(jīng)不調(diào)現(xiàn)象。

　　5、工作和生活壓力過大

　　正值生育年齡的女性，如果長期處于壓力之下，就會使腦下垂體的功能受到抑制，導(dǎo)致卵巢不再排卵及分泌雌激素，從而引起月經(jīng)不調(diào)。

　　6、經(jīng)常便秘

　　有便秘的女性，其直腸因有大便蓄積會發(fā)生膨脹，從而導(dǎo)致子宮頸向前推移，子宮體向后傾斜。如果女性長期便秘，使子宮經(jīng)常保持在后傾位置，就會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，還會引起腰痛。

　　月經(jīng)不調(diào)吃什么好

　　1、銀耳

　　性平，味甘，有滋陰潤肺、補(bǔ)腎、止血、活血、潤腸通便的功效，適用于體弱、月經(jīng)不調(diào)、神經(jīng)衰弱、大便秘結(jié)、眼底出血等癥。

　　2、茄子

　　具有清熱活血、通絡(luò)散淤、消腫止痛的功效。女性經(jīng)常食用對月經(jīng)過多、痛經(jīng)有一定調(diào)理作用。

　　3、雞肉