痛經(jīng)是女性比較常見的一種癥狀，引起女性痛經(jīng)的原因有很多，有一些可以避免，有一些不能避免，得了痛經(jīng)之后都要及時的進行緩解，痛經(jīng)怎么調(diào)理比較好?我們知道患有痛經(jīng)可以吃一些食物緩解，痛經(jīng)吃什么好?想知道的朋友要繼續(xù)看哦。

　　痛經(jīng)的原因

　　1、子宮頸管狹窄、子宮發(fā)育不良、子宮位置異常

　　如果女性的子宮頸管狹窄這樣會阻止血液外流，引起痛經(jīng);如果子宮發(fā)育不良血液的流通會出現(xiàn)一些問題，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經(jīng);還有婦女出現(xiàn)了子宮位置異常的情況會導(dǎo)致女性出現(xiàn)痛經(jīng)，這些都是因為女性自身的原因?qū)е碌摹?/p>

　　2、子宮的不正常收縮

　　其實痛經(jīng)患者子宮的收縮壓力和正常的女性沒有什么差別，不過如果子宮收縮的時間比較長，并且不能及時放松，這時就會出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀。痛經(jīng)患者常有子宮不正常收縮，大多數(shù)的女性都是因為子宮缺血的原因?qū)е鲁霈F(xiàn)了痛經(jīng)。

　　3、遺傳因素

　　還有我們應(yīng)該知道痛經(jīng)是有一定的遺傳因素在的，如果母親出現(xiàn)過比較嚴重的痛經(jīng)情況，那么女兒也很可能面臨同樣的狀況，所以患有比較嚴重的痛經(jīng)女性，孩子如果是女孩，建議在她小的時候就要多注意保暖防寒做好措施。

　　4、內(nèi)分泌因素

　　月經(jīng)期腹痛與黃體期孕酮升高有關(guān)。子宮內(nèi)膜以及月經(jīng)血中前列腺素含量升高也可能引起痛經(jīng)。痛經(jīng)患者子宮內(nèi)膜組織中前列腺素含量比正常婦女明顯升高。

　　5、婦科病

　　如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、子宮腺肌癥、子宮肌瘤等。子宮內(nèi)放置節(jié)育器也易引起痛經(jīng)。

　　6、少女初潮

　　少女初潮時由于心理壓力大、久坐導(dǎo)致氣血循環(huán)變差、經(jīng)血運行不暢、愛吃冷飲食品等造成痛經(jīng)。

　　7、劇烈運動、受風(fēng)寒濕冷侵襲等

　　均易引發(fā)痛經(jīng)。受到某些工業(yè)或化學(xué)性質(zhì)氣味刺激，比如汽油、香焦水等也可能造成痛經(jīng)。

　　痛經(jīng)吃什么

　　1、補血養(yǎng)氣的食物

　　如紅棗、蓮子、花生等。

　　2、富含蛋白質(zhì)的食物

　　如桂圓、雞蛋、純牛奶、草莓等。

　　3、具有豐富維生素的蔬菜何水果