相信每個女性朋友乳房都有脹痛的癥狀，特別是經(jīng)前期的乳房脹痛。雖然這種脹痛并不影響生活和工作，但是會影響女性的情緒。那為什么乳房脹痛?怎樣才能讓乳房變大?乳房下垂怎么辦?我們一起了解一下!

　　乳房脹痛

　　一、青春期乳房脹痛：一般在9-13歲之間的女生會有乳房脹痛的情況，這時正是青春期發(fā)育的時候，會有輕微的脹痛感。初潮后，隨著乳房的發(fā)育成熟，脹痛會自行消失。

　　二、經(jīng)前期乳房脹痛：有許多女性在月經(jīng)來潮前有乳房脹悶、發(fā)硬、壓痛的現(xiàn)象，重者乳房受輕微震動或碰撞就可脹痛難受。這是由于經(jīng)前體內(nèi)雌激素水平增高，乳腺增生，組織水腫引起的。月經(jīng)來潮后，上述變化可消失。

　　三、乳期乳房脹痛：一些婦女在懷孕40天左右的時候，由于胎盤、絨毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，致使乳腺增大，而產(chǎn)生乳房脹痛，重者可持續(xù)整個孕期。

　　四、產(chǎn)后乳房脹痛：產(chǎn)后3-7天常出現(xiàn)雙乳脹悶、硬結(jié)、疼痛，這主要是由于乳腺淋巴潴留，靜脈充盈，間質(zhì)水腫及乳腺導(dǎo)管不暢所致。

　　五、人工流產(chǎn)后乳房脹痛：人工流產(chǎn)后，有些婦女主訴乳房脹痛，并可觸及腫塊。這是因為妊娠突然中斷，體內(nèi)激素水平驟然下降，使乳房的變化突然停止，造成乳腺腫塊及乳房疼痛。

　　六、性生活后乳房脹痛：這與性生活時乳房生理變化有關(guān)。性欲淡漠或者性生活不和諧者，因達(dá)不到性滿足，乳房的充血、脹大就不容易消退，或消退不完全，持續(xù)性充血會使乳房脹痛。

　　怎樣才能讓乳房變大

　　擴(kuò)胸運(yùn)動

　　伸直背部肌肉并且抬頭挺胸，雙手合十置于胸前，這時徹底撐開肘部，始終保持讓胸部用力的狀態(tài)，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。當(dāng)手到達(dá)中心位置時，進(jìn)行吸氣，左右交互動作10至20次。如哪邊胸部較小，可在較小一邊多進(jìn)行10至20次，以達(dá)到兩邊統(tǒng)一的效果。練習(xí)時注意動作重點是胸部用力而不是臂膀。

　　抬高胸部運(yùn)動

　　雙手向內(nèi)曲肘，下手臂重疊在胸前成口字型;由上手臂帶動，緩慢向上提高到額頭前面，然后再下放回到原本的預(yù)備位置。上下來回相互進(jìn)行10至20次。