乳房的重要性是每個(gè)人都知道的，若是日常不注意保養(yǎng)乳房的話，很容易導(dǎo)致乳房出現(xiàn)病變的情況。給乳房經(jīng)常進(jìn)行按摩是很有必要的，怎么按摩呢?小編給大家講講如何按摩乳房、乳房病變的癥狀有哪些以及吃什么可以保養(yǎng)乳房。

　　如何按摩乳房

　　1、上體推油法

　　(1)、以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開，從兩邊胸部的外側(cè)往中央推，以防胸部外擴(kuò)，每邊30下。

　　(2)、手保持同樣的形狀，從左胸開始。左手從外側(cè)將左乳向中央推。

　　(3)、推到中央后同時(shí)用右手從左乳下方將左乳往上推，要一直推到鎖骨處，也就是說(shuō)兩只手交錯(cuò)著推左乳。

　　2、經(jīng)絡(luò)按摩衍生法

　　(1)、以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開，從兩邊胸部的外側(cè)往中央推，以防胸部外擴(kuò)，每邊30下。

　　(2)、手保持同樣的形狀，從左胸開始。左手從外側(cè)將左乳向中央推，推到中央后同時(shí)用右手從左乳下方將左乳往上推，要一直推到鎖骨處。就是說(shuō)兩只手交錯(cuò)著推左乳。重復(fù)30次以后，換右乳。

　　(3)、手做成罩子狀，五指稍分開，能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰，雙手罩住乳房后從底部(不是下部)往乳頭方向作提拉動(dòng)作，重復(fù)20次。

　　(4)、雙手繞著乳房作圓周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完為止。

　　3、側(cè)推乳房按摩法

　　用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時(shí)用五指指面將乳房組織帶回，反復(fù)20~50次后，換右手按摩左乳房20~50次。

　　4、直推乳房按摩法

　　先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20~50次后，換左手按摩右乳房20~50次。

　　5、熱敷法按摩乳房

　　每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3~5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅(jiān)持按摩2~3個(gè)月，可使乳房隆起2~3厘米。

　　乳房病變的癥狀有哪些

　　1、乳房脹痛

　　患有乳腺增生的患者經(jīng)常會(huì)伴有單側(cè)或雙側(cè)乳房脹痛或觸痛。疼痛的部位在乳房腫塊處，也有可能是周圍，有些患者也可能出現(xiàn)乳頭癢現(xiàn)象。疼痛一般是與月經(jīng)周期的有關(guān)，在月經(jīng)來(lái)潮前會(huì)加重，而在月經(jīng)來(lái)潮后會(huì)漸漸消失。