6、使用熱敷。熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會更好。
7、防止肥胖。對于過度肥胖的女性，減輕體重將有助于緩解乳房腫痛。
日常的乳房護理是非常重要的，若是不注意乳房護理，將會使得乳房容易出現(xiàn)病變。乳房護理都需要做哪些事情呢?
雕塑身形
讓身體多處的脂肪游離到胸部，比如手臂、背部和腋下以及腹部，然后讓胸部做拉伸運動，這樣可以促進胸部的血液循環(huán)，提高新陳代謝的速度，對脂肪的游離進行控制和改善。
疏通淋巴，消除副乳
為了讓胸部獲得充分的運動量，可以用相關器械對它進行調理，如通過負壓吸放，可以促進胸部肌肉群的收縮，終對副乳的情況進行適當?shù)母纳啤?/p>
及時清潔乳房
女性乳房的清潔十分重要，長時期不潔凈會引起麻煩，如出現(xiàn)炎癥或造成皮膚病。因此，必須經(jīng)常清潔乳房。
切勿束胸
束胸會影響乳房的正常發(fā)育，會使得本來向外突出的乳頭擠壓進乳房組織內(nèi)，造成乳頭內(nèi)陷等。
預防乳腺疾病
通過對女性胸部做深層按摩拉伸運動，促使血液循環(huán)(調節(jié)氣血)，通過撥經(jīng)將腫塊變軟變小(軟堅散結)，促使乳房的血液及淋巴系統(tǒng)循環(huán)順暢，改善和預防女性面臨的乳房疾病。
不要長期使用“豐乳膏”
涂抹在皮膚上可被皮膚慢慢地吸收，進而使乳房豐滿、增大，短期使用一般沒有什么大的弊病。但如長期使用或濫用，輪換使用不同類的豐乳膏就會引起月經(jīng)不調，色素沉著;產(chǎn)生皮膚萎縮變薄現(xiàn)象;使肝臟酶系統(tǒng)紊亂，膽汗酸合成減少，易形成膽固醇結石。因此，一定要慎用豐乳膏，特別忌長期使用。
不要用過冷或過熱的水刺激乳房
適當?shù)脑谙丛璧臅r候刺激乳房有助于乳房的茁壯，太水溫的把握上要控制好。受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的，如果選擇坐浴或盆浴，更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。否則，會使乳房軟組織松弛，也會引起皮膚干燥。
結語：乳房是女性的一個重要的生理標志以及孕育下一代的重要途徑，若是乳房出現(xiàn)病變，對于女性的身心都會造成很大的影響。乳房脹痛的時候，要考慮是否是自己的經(jīng)期快到了，產(chǎn)后的乳房脹痛是不必擔心的，做一些按摩就可以緩解。
