在生活中，乳房的保健對于女性朋友來說，是非常的重要的，那么對于這種情況，大家有什么了解呢?哺乳期乳房怎么保養(yǎng)呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧，希望對大家能夠有所幫助。

　　哺乳期乳房怎么保養(yǎng)

　　1、堅持戴胸罩

　　對于哺乳期的媽媽來說，是一定要堅持戴胸罩的，有很多的媽媽為了方便的進行喂奶，就不會戴文胸，這樣是很不好的。

　　2、哺乳期正確喂奶

　　在哺乳期的時候，媽媽們一定要正確的進行喂奶的，這是很重要的，好是兩個乳房進行交替著的喂奶，防止出現(xiàn)大小不一的情況的出現(xiàn)的。

　　3、經(jīng)常按摩乳房

　　在每天睡覺之前或者是起床之前，可以適當?shù)倪M行按摩的，這是很有幫助的，但是大家一定要堅持的。

　　4、沐浴乳房

　　在沐浴時，使用蓮蓬頭沖乳房，好進行冷熱交替噴灑，冷熱的交替刺激有助于提高胸部皮膚張力，促進乳房血液循環(huán)。

　　5、不要節(jié)食減肥

　　有些媽咪面對自己發(fā)胖的身體，急于進行節(jié)食減肥，節(jié)食的后果是使乳房的脂肪組織也隨之減少，從而導(dǎo)致乳房縮小。對于產(chǎn)后媽咪，體重需要一年左右的時間才能逐漸恢復(fù)，因此不要急于節(jié)食減肥，應(yīng)當采用其它方法，如到專業(yè)機構(gòu)進行美胸護理。

　　6、可以多吃的食物

　　B族維生素是體內(nèi)合成雌激素的必需成分，維生素E則是調(diào)節(jié)雌激素分泌的重要物質(zhì)，所以富含這類營養(yǎng)的食物應(yīng)該多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。

　　7、健胸操

　　如果及時進行胸部肌肉鍛煉，能使乳房看上去堅挺、結(jié)實，豐滿。但健胸運動不是一日之功，需要長期堅持，效果才明顯。

　　8、其它方法

　　如美乳霜，但美乳霜大多含有激素，因此在哺乳期不要使用，以免對寶寶造成影響。應(yīng)用美容手術(shù)進行隆胸也可以，但風(fēng)險較大，費用也較為昂貴，還要謹慎為之，而專業(yè)綠色的美胸機構(gòu)，以物理方法呵護乳房，讓乳房保持健康和挺美。