女性的乳房關(guān)系到自身的健康和形體的美感，所以女性乳房的保養(yǎng)受到了重視，很多女性都想知道怎么保養(yǎng)乳房。那么乳房保養(yǎng)吃什么好呢?預防乳腺癌的食物有哪些?保養(yǎng)乳房飲食秘訣是什么?下面跟著小編一起看看。 

　　乳房保養(yǎng)吃什么好

　　1、百合山楂飲

　　如果女性出現(xiàn)了乳房脹痛和乳腺增生的情況，建議女性服用百合山楂飲，這種飲品的具體做法是30克百合和30克山楂加水煎湯，代茶飲。

　　2、海帶大頭菜

　　30克海帶和15克大頭菜都切成絲，油炒后食用，對乳腺增生結(jié)塊有軟化的作用。

　　3、二紅飲

　　二紅飲適合乳腺增生并且有咳嗽痰多的女性，這種糖對乳腺增生有很好的緩解作用，還能治療咳嗽。具體做法是100克紅蘿卜切片，10顆紅棗一同放入鍋中，加清水3碗，煮至1碗半，每天分2~3次飲用。

　　4、冬瓜薏米湯

　　200克冬瓜和30克薏苡仁煎湯，代茶飲用，每天或隔天1次，適用于乳腺增生伴有浮腫者。

　　5、烏雞黑菇煲

　　烏雞骨一只，黑大豆250克，黑木耳30克，香菇20克。將烏雞骨去毛、洗凈與黑大豆同煮、熬湯，肉熟豆爛后加入用熱水泡過的黑木耳和香菇，煮熟加鹽，飲湯、吃渣。適合乳腺囊性增生伴身體虛弱的患者。

　　預防乳腺癌的食物

　　1、西蘭花

　　西蘭花是常見的蔬菜，西蘭花中含有豐富的維生素C、類胡蘿卜素、鈣質(zhì)以及葉酸，實驗證明西蘭花中含有的復合蘿卜硫素、吲哚-3-甲醇有明顯的抗癌功效，對癌細胞的擴散和再生有抑制作用，可以有效預防乳腺癌。

　　2、西紅柿

　　西紅柿中的胡蘿卜素含量非常充足，而胡蘿卜素對預防腫瘤有很好的作用，特別是對乳腺癌等乳房疾病有很好的預防作用。多吃富含類胡蘿卜素的水果蔬菜，如西紅柿、西瓜等，有助降低患癌幾率。