刺激乳房周圍，可以促進血液和淋巴循環(huán)，在月經前7-10天，每晚按摩對脹痛也有所緩解。手法：先用雙手手心從左右兩邊輕柔地包裹住一側的乳房。
然后雙手收緊，用位于乳房根部的拇指從下將乳房向上撥。左右各反復10次即可。注意在乳房脹痛時，好不要做按摩，避免給乳房過大的刺激。
1.青春期乳房脹痛
在發(fā)生乳房脹痛的時候我們應該需要注意，有可能是因為在青春期的時候，因為在9歲～13歲的時候，會發(fā)生這種情況。
2.經前期乳房脹痛
很多女性出現(xiàn)乳房脹痛的時候一般會是因為月經期的到來所產生的反應，不少女性在月經到來前會有乳房脹痛、壓痛的癥狀，甚至乳房受震動或碰撞就會覺得脹痛難忍。
這是由于月經到來前體內的雌激素水平升高，或者是由于乳腺增生引起乳房間的組織水腫，從而出現(xiàn)脹痛。當月經到來后，脹痛的感覺會逐漸緩解直至消失。
3.孕期乳房脹痛
在懷孕的時候也是會出現(xiàn)這種情況發(fā)生的，部分的女性在懷孕40天左右時會出現(xiàn)乳房脹痛的癥狀。
這是由于孕期雌激素、孕激素、催乳素等激素水平變化，導致乳腺增大從而產生乳房脹痛，嚴重者甚至整個孕期都會出現(xiàn)乳房脹痛的情況，一般不需要治療。
4.產后乳房脹痛
在產后3～7天產婦可能會出現(xiàn)乳房脹滿、疼痛的現(xiàn)象，這是由于乳腺淋巴液潴留，乳腺導管不通暢引起的。
5.人工流產后乳房脹痛
這是由于人工流產后，體內的激素水平會突然下降，乳腺增大隨即也會停止，也會引起乳房脹痛，一般會自行消失。
6.性生活后乳房脹痛
在性生活時乳房會出現(xiàn)生理變化，如充血、脹大等，如果性生活不和諧，或因為某些因素達不到性滿足，乳房的脹大就不容易消退，持續(xù)充血就會令乳房出現(xiàn)脹痛。
總結：女性朋友們出現(xiàn)乳房脹痛的情況是很正常的，但是要看一下是什么原因引起的。如果只是經期前的脹痛那么只需要你進行按摩和熱敷，一般情況下就能得到很好的緩解。但是如果是其他的原因導致的，大家就好到醫(yī)院去進行一下檢查。
