對女人來說，如何保健身體，顯得異常重要。和男性相比，女性較為脆弱，為此，一些病癥會找上身。女性的免疫力較差，體寒容易出現(xiàn)，特別是深秋、冬天，溫度進一步降低，更是會受涼了。如何保健，小編建議，還是先了解，什么是體寒?

　　體寒是什么?

　　中醫(yī)，在判斷病癥時，會根據(jù)病癥，進行分辨：陰、陽、虛、實、熱、寒，這些字眼，你看似只是一個字，而醫(yī)生卻會根據(jù)這些字進行分析。

　　體寒中的寒，更多的時候，屬于虛寒，是說體質(zhì)虛且寒，女性本來就是陰性體質(zhì)，要是長時間在寒性體質(zhì)下，可能會影響生育、生理期等。

　　了解了什么是體寒，那么對女性來說，哪些情況，表明我出現(xiàn)體寒?

　　手腳冰涼

　　手腳涼，是很多女性感受，她們會說，可能是因為自身是陰性體質(zhì)吧。其實，體寒的女性，一年四季都會感覺手腳涼的。即使是夏天，別人喝冷飲，而對于她們來說，熱水才是好的。

　　月經(jīng)紊亂

　　體寒，還會影響例假，體寒加重，會造成血塊出現(xiàn)，血塊的形狀會發(fā)生變化。這個時候，好做個B超，看看還有沒有其它病變。

　　容易腰痛

　　體寒，女性還會感覺到腰痛，長時間伏案工作，會造成陽虛，內(nèi)寒出現(xiàn)，進而會傷害腎臟，造成筋骨弱，出現(xiàn)了腰痛。

　　容易感冒

　　體寒，還會讓女性免疫力下降，特別是換季時，容易出現(xiàn)感冒，時間會很長。

　　出現(xiàn)了體寒，如何保健，顯得很關(guān)鍵，怎么辦比較好?小編建議，飲食或許會更好，那么吃哪些食物好呢?

　　紅棗

　　紅棗，對女性來說，是非常好的食材，為此，有一日三棗、容顏不老的說法，吃紅棗，對女性身體好。

　　作為溫性的食材，吃紅棗能溫補身體，具有補虛益氣的作用，還能健脾胃，紅棗中的環(huán)磷酸腺苷，還能補充能量，有效的增強肌肉能力，讓你不再畏懼寒冷。

　　羊肉

　　進入冬天，吃點羊肉，是非常好事情，羊肉具有溫補作用，能驅(qū)除體內(nèi)寒氣，其中優(yōu)質(zhì)蛋白、豐富的礦物質(zhì)，還能給身體提供充足能量，讓你達到暖身作用。

　　核桃

　　我們知道，吃核桃對身體好，能補腎，其實，吃點核桃，還能不斷的滋補身體。

　　核桃中的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸，能為大腦細(xì)胞代謝提供優(yōu)秀的物質(zhì)，不斷的滋養(yǎng)腦細(xì)胞，增強了腦部能力。

　　韭菜

　　體寒，還可以吃點韭菜，韭菜具有暖身、健脾的功效，其揮發(fā)出來的硫化丙烯，具有辛辣味道，能促進食欲，讓你不再畏懼寒冷。

　　關(guān)于女性體寒，就說這么多，對體寒，你還了解多少?在平時，可以多多的食用這些食物，讓你更加的健康，關(guān)于體寒如何飲食，就說這么多，你應(yīng)該合理飲食，促進身體健康。

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