生活節(jié)奏的不規(guī)律，飲食的問(wèn)題，經(jīng)常熬夜、性生活過(guò)多什么的都很容易引起女人腎虛。當(dāng)女人出現(xiàn)了怕冷、失眠、腰膝酸軟、精神容易緊張等情況的時(shí)候，就要考慮是否是出現(xiàn)了腎虛的癥狀了。女性朋友腎虛還會(huì)有哪些具體的癥狀呢?小編帶大家了解一下女人腎虛這七大癥狀。以及腎虛適合吃什么來(lái)進(jìn)行食補(bǔ)。

　　女人腎虛的癥狀一：失眠、渾身燥熱、注意力難以集中

　　女性患有腎陰虛的話，很容易感到心情煩躁，并且常常會(huì)失眠做夢(mèng)。注意力難以集中。不僅如此，還經(jīng)常會(huì)感到腰膝酸軟。腎陰虛和腎陽(yáng)虛屬于一寒一熱，兩種不同，但是同樣嚴(yán)重。

　　癥狀分析：腎陰虛則虛火內(nèi)擾，讓人煩躁;晚上陰氣無(wú)法內(nèi)收則導(dǎo)致失眠、多夢(mèng)。再加上陰虛精虧導(dǎo)致骨骼失養(yǎng)，所以腎陰虛的人還常常感到腰膝酸軟。

　　補(bǔ)救措施：巨大的工作壓力、緊張的情緒、房事過(guò)度，或者食用大量溫燥食品之后，都可能出現(xiàn)腎陰虛，所以日常生活一定要有節(jié)制。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。這樣你就不必再為夜不能寐而憂心忡忡，為注意力無(wú)法集中而耽誤工作。

　　女人腎虛的癥狀二：怕寒畏冷

　　腎虛的女性朋友還經(jīng)常會(huì)覺(jué)得怕冷怕寒。在家里總是無(wú)法和老公達(dá)成合適的空調(diào)溫度。一定要多穿衣服，否則一受涼就很容易拉肚子。這些都是因?yàn)槟I陽(yáng)虛所造成的。

　　癥狀分析：正如《靈樞·百病始生篇》記載，腎陽(yáng)不足即生寒。臨床研究則發(fā)現(xiàn)腎虛的人均有副交感神經(jīng)偏亢進(jìn)的現(xiàn)象，導(dǎo)致心跳減慢、血壓下降，基礎(chǔ)體溫較低。

　　補(bǔ)救措施：可以在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物，這些東西都是處于陽(yáng)虛狀態(tài)的腎的愛(ài)。

　　女人腎虛的癥狀三：虛胖

　　胖不胖?這幾乎是每個(gè)女人面對(duì)穿衣鏡都要反復(fù)詰問(wèn)自己的問(wèn)題，可是卻很少有人會(huì)把體胖和腎虛聯(lián)系到一起，問(wèn)自己一句：虛不虛?但事實(shí)是，你發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)字?，就是腎虛。

　　癥狀分析：腎氣虛的女性經(jīng)常有發(fā)胖的趨勢(shì)，因?yàn)槟I虛的人內(nèi)分泌功能會(huì)減弱，腎上腺激素就是能夠促進(jìn)脂肪分解的，抑制合成的分泌減少了。身體的基礎(chǔ)代謝水平降低，會(huì)造成人體內(nèi)的卡路里減少，導(dǎo)致身體發(fā)胖。

　　補(bǔ)救措施：兩手掌搓熱后，分別放至腰部，至感到熱為止，早晚各數(shù)次，可以補(bǔ)納腎氣。另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉，另外，鯉魚、粳米、糯米、小米，大棗等補(bǔ)氣食物也是很有必要的。

　　女人腎虛的癥狀四：眼瞼浮腫、黑眼圈加重、面色蒼白

　　很多女人在清晨起床后照照鏡子，都會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)完全陌生的自己：眼瞼浮腫(有時(shí)候波及到下肢，不知你是否注意到)、出現(xiàn)難看的黑眼圈、面色蒼白無(wú)光。千萬(wàn)不可簡(jiǎn)單認(rèn)為是由于沒(méi)有化妝，所以看起來(lái)不習(xí)慣!現(xiàn)在就提醒你，原因也許還是在于腎虛。

　　癥狀分析：腎主水，腎虛則水液代謝不利，導(dǎo)致水腫，而眼瞼是容易被發(fā)現(xiàn)的部位。至于黑眼圈、面色蒼白無(wú)光則是由于腎虛導(dǎo)致了血液循環(huán)出現(xiàn)問(wèn)題。

　　補(bǔ)救措施：睡前少喝水，可以做做強(qiáng)腎操：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開(kāi)，腳跟提起，連續(xù)呼吸9次不落地。

　　女人腎虛的癥狀五：更年期提前

　　這是所有女性關(guān)注的問(wèn)題。所謂更年期，無(wú)需更多解釋，是連上帝都無(wú)法改變的女性生理過(guò)渡。一般女性在50歲左右出現(xiàn)更年期，而“腎虛”女性則早早表現(xiàn)出閉經(jīng)、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。

　　癥狀分析：中醫(yī)認(rèn)為虛的本質(zhì)就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快?，F(xiàn)代流行病學(xué)調(diào)查也發(fā)現(xiàn)老年人多見(jiàn)腎虛癥。說(shuō)到這里，就明白了：腎為先天之本，腎虛的人生理年齡迅速增大，提早出現(xiàn)更年期癥狀。