渾身發(fā)胖

　　寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起“護宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發(fā)胖。

　　腹寒冷有時作痛

　　經期有時錯后，色淡而量少，精神較差，平時腰酸腿軟，小便較多，月經量少，性欲減退，舌質淡苔白，脈沉。

　　宮寒怎么辦

　　飲食調理

　　大家都知道病從口入，所以有疾病的時候飲食調理也要放在首位。有宮寒困擾的女性朋友們，一定要注意避免吃一些生冷的食物。喝飲料的時候不要加冰塊，吃涼性水果也要注意少量，另外油炸和燒烤的食物也對子宮有一定傷害，要盡量避開。

　　平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經結束后吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當歸生姜羊肉湯調理一下。取當歸15-20克、羊肉2兩、生姜4-5片，煮熟，喝湯吃肉。

　　注意保暖

　　夏天的時候很多女性朋友都喜歡穿一些比較暴露的衣服，其實追求時尚漂亮是沒有問題的，但是也要考慮自己的身體是不是可以承受。比如一些本身就有宮寒問題的女性朋友，就不適合穿露出腰背的衣服，這樣會加重宮寒的情況。

　　還有現(xiàn)在很多人都喜歡長時間開著空調，其實除了特別冷或者特別熱的時間，其他時間盡量不要去開空調，因為空調也對女性的子宮會造成刺激。如果可以的話，盡量在空調房里面放一件外套，這樣可以稍微減少一些對對子宮的影響。

　　運動可防宮寒

　　如果你平時運動的比較少，不知道應該做什么運動的話，建議你可以從散步、快走開始嘗試，或者選擇羽毛球和跳繩也是可以的。一開始鍛煉的時候選擇比較輕緩的項目，等到身體適宜之后再選擇比較強烈的鍛煉方式。堅持鍛煉可以有效緩解宮寒的狀況。

　　總結：宮寒雖然是一個比較常見的問題，但是大家千萬不要對它掉以輕心，因為它很有可能會帶來很多的嚴重危害，甚至影響懷孕生孩子。所以有宮寒情況的女性朋友，一定不能對宮寒不上心，平時要按照文章中所說的方法來進行調理，長期堅持就會得到改善。