并且，保證一個(gè)充足且優(yōu)質(zhì)的睡眠還能為肌膚的毛細(xì)血管供給生長(zhǎng)所需的充足營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于改善肌膚的新陳代謝、增強(qiáng)彈性幫助很大，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)更是為便宜的“護(hù)膚品”。

　　3、勤曬背部

　　背部是人體存藏陽(yáng)氣的重要部位，掌管人體陽(yáng)氣的七條經(jīng)脈都匯集在背部的位置，所以說(shuō)在日常經(jīng)常曬背部對(duì)于升發(fā)體內(nèi)的陽(yáng)氣，散寒暖宮是很有好處的。

　　其中在后頸部為突出的部位，也就是大椎穴所在的部位，此處的脂肪層比較薄，很容易受到外界寒氣的侵襲，從而導(dǎo)致體內(nèi)的寒氣加重，而在曬背部的同時(shí)，能很好的驅(qū)寒保暖，同時(shí)身體還會(huì)將所吸取的陽(yáng)氣更快的輸送到全身的各個(gè)部位。

　　其中，上午十一點(diǎn)左右是太陽(yáng)好的一段時(shí)間，紫外線偏低，所以多曬會(huì)太陽(yáng)能使人感到溫煦柔和之感，對(duì)于活血化瘀也是極好的。

　　所以，在某一個(gè)閑暇的午后，不妨為自己泡上一杯咖啡，準(zhǔn)備一本喜愛(ài)的書(shū)，盡情沐浴在陽(yáng)光下，讓陽(yáng)光灑在背部上，愜意的享受小資的生活，同時(shí)還能收獲健康哦!

　　二、吃什么有助暖宮抗衰

　　1、紅花

　　紅花是一種常見(jiàn)的中藥材，并且中醫(yī)認(rèn)為，紅花性溫、味辛，具有不錯(cuò)的活血驅(qū)寒、調(diào)經(jīng)益氣等養(yǎng)生功效，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是一種不可多得的暖宮養(yǎng)血滋補(bǔ)品。

　　其中，為常見(jiàn)的食用方法便是用紅花泡茶喝，在喝水的時(shí)候不如加點(diǎn)紅花，既能起到不錯(cuò)的滋養(yǎng)暖宮效果，同時(shí)還能增強(qiáng)口感。

　　2、阿膠

　　阿膠是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的滋補(bǔ)佳品，具有極好的暖宮、補(bǔ)血等養(yǎng)生功效，在阿膠中含有豐富的鐵元素，并且很容易被人體所吸收和利用，對(duì)于促進(jìn)血液中紅細(xì)胞及血紅蛋白的合成很有作用，對(duì)于本身就貧血的女性起到較好的調(diào)節(jié)。

　　結(jié)語(yǔ)：上文中小編講解了暖宮抗衰的3個(gè)小妙招，你有心領(lǐng)神會(huì)嗎?因此，希望廣大正備受宮寒困擾的女性，不妨試試上文所述的方法，堅(jiān)持一段時(shí)間相信一定能起到較好的暖宮及抗衰的效果，在呵護(hù)健康的同時(shí)還能收獲美麗。女性一定要堅(jiān)持，只有先懂得如何愛(ài)自己，才能遇見(jiàn)更美好的幸運(yùn)!

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