子宮對(duì)于女性健康發(fā)揮十分重要的作用，但是很多女性天生體質(zhì)偏寒，所以宮寒成為危害女性健康的重要問題。且加上日常的不當(dāng)飲食及習(xí)慣，更會(huì)加重宮寒的產(chǎn)生。那么，有哪些好的辦法來調(diào)理宮寒呢?除了借助藥物的治療之外，通過飲食內(nèi)調(diào)也是不錯(cuò)的選擇!今天小編為各位女性推薦3道暖宮美食!

　　哪3種食物能巧除宮寒

　　1、桑葚干

　　桑葚干是一種具有極高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的干果，含有豐富的鐵元素，大約在100克的桑葚干中含鐵量高達(dá)400毫克，且被人體攝取之后能快速的被吸收和利用，因此對(duì)于貧血的女性而言多吃點(diǎn)桑葚干也是極好的補(bǔ)血美食!

　　只有女性體內(nèi)的血液充盈，才能使得子宮能得到充足血液的滋養(yǎng)，起到溫煦暖宮的作用。

　　2、生姜

　　生姜是人們?nèi)粘ｏ嬍持斜夭豢缮俚囊环N調(diào)味料，烹飪食材的時(shí)候常用到生姜。其中對(duì)于女性而言，經(jīng)常吃點(diǎn)生姜還是不錯(cuò)的暖宮食物。

　　在生姜中含有一種具有辛辣作用的物質(zhì)——姜辣素，這種物質(zhì)具有一定的抗氧化性，被人體攝取之后能發(fā)散并促進(jìn)體內(nèi)氣血的運(yùn)行，起到極好的溫煦作用，在加速血液流動(dòng)的同時(shí)，還能促進(jìn)肌膚毛孔擴(kuò)張，促進(jìn)身體排汗，幫助身體排出多余的寒氣，進(jìn)而達(dá)到暖宮的功效。

　　3、紅花

　　中醫(yī)理論中認(rèn)為，紅花性溫、味辛，具有極好的散瘀止痛、活血養(yǎng)血的作用，其中對(duì)于女性而言，經(jīng)常利用紅花泡茶喝則能起到不錯(cuò)的養(yǎng)血效果，對(duì)滋養(yǎng)子宮發(fā)揮十分重要的保健功效。

　　但是，雖說紅花能起到一定的活血化瘀的作用，但是每次紅花茶不能喝太多，此外孕婦也不宜飲用，以免對(duì)身體產(chǎn)生不良的影響。

　　結(jié)語(yǔ)：上文中小編為大家介紹了3種暖宮的食物，希望女性同志，在日常飲食中不妨適量增加桑葚干、紅花、生姜的攝取，來幫助女性更好的祛除宮寒，起到暖宮養(yǎng)生的作用。另外，還要格外重視子宮的保健，千萬不可馬虎!

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