經(jīng)期是女人特有的，大部分的女人都有不同程度的痛經(jīng)，你們知道如何緩解痛經(jīng)嗎?痛經(jīng)怎么調(diào)理效果比較好呢，生活中女人們痛經(jīng)都是怎么做的呢?其實有很多的食物就可以幫助女人們擺脫痛經(jīng)的困擾，下面就一起來看看痛經(jīng)吃什么好吧!

　　六方曖宮散寒調(diào)整小腹疼痛

　　痛經(jīng)對女性的身心健康造成了很大的危害，女人一月一次的月事那就是一種受罪，造成痛經(jīng)的原因是什么?痛經(jīng)怎么調(diào)理?痛經(jīng)吃什么好?現(xiàn)在我們就一起來了解下遇到痛經(jīng)怎么辦?都有哪些必要的措施?

　　痛經(jīng)怎么調(diào)理

　　小麥玉竹粥

　　主料：粳米60克,玉竹9克,小麥15克,棗10克。

　　做法：將小麥、大棗、玉竹、粳米，依常法共煮作粥。

　　小帖士健康提示適用于肝陰不足所致的經(jīng)前緊張癥。

　　干姜羊肉湯

　　主料：羊肉150克,干姜30克。

　　調(diào)料：鹽1克,大蔥3克,花椒粉1克。

　　做法：羊肉切塊，與干姜共燉至肉爛，調(diào)入鹽、蔥花、花椒面，即可。

　　小帖士健康提示

　　1. 溫里，散寒，補虛。

　　2. 適用于脾腎陽虛之肢冷畏寒、腰膝酸軟、小便清長或下肢浮腫;泄下量多;月經(jīng)后期小腹發(fā)涼等癥。

　　生姜山楂湯

　　主料：姜10克,山楂12克,赤砂糖10克

　　做法：將生姜、紅糖、山楂水煎服。

　　小帖士健康提示

　　1. 散寒理氣。

　　2. 適用于寒性痛經(jīng)。