而女性只要氣血充足，其中月經(jīng)不調(diào)的癥狀便能迎刃而解，所以在日常一定要多對三陰交穴進行按摩。

　　在對三陰交穴進行按摩的時候，手部的力度可以稍微重一點，方能對三陰交穴起到極好的刺激，進而利于氣血的順利產(chǎn)生。

　　3、足三里穴

　　在小腿的前外側(cè)部位，有一個重要的補血養(yǎng)生穴位——足三里穴，此穴是胃經(jīng)上的重要穴位，具有補氣益穴、培補元氣、滋養(yǎng)身心的養(yǎng)生功效，是一個極好的強壯身心的大穴。

　　經(jīng)常對足三里穴進行按摩能對氣血虧損的人起到極好的補益作用，其中因氣虛血損而引起的頭暈、乏力、胃動力不足等癥狀均有極好的調(diào)節(jié)。所以女性在日常多按摩足三里穴，也能達(dá)到較好的補血、活血的效果。

　　按摩足三里穴的時候，揉動的速度不宜過快，另外還需保持一個均勻的呼吸，并配合按摩的方式進行，能起到事半功倍的效果。

　　三、輔助女性補血的方法

　　1、充足睡眠

　　現(xiàn)在的很多女性，出現(xiàn)臉色黯沉、視線呆滯等不良癥狀，多為睡眠不足惹的禍，所以說，要想更好的利于氣血的生成，保證一個充足的睡眠是相當(dāng)重要的。

　　因為，夜間是人體各項器官進行修復(fù)、調(diào)養(yǎng)的重要時段，而此時若仍處于一個熬夜的狀態(tài)，便會使得人體的氣血產(chǎn)生虧損，長此以往便會出現(xiàn)氣血不足的癥狀。

　　而保證一個充足的睡眠能很好的利于氣血的生成，使得精氣在睡眠中得到修復(fù)，所以要想更簡單且有效的補血，拒絕熬夜，多睡覺。

　　2、食療進補

　　藥補不如食補，所以女性要想更有效的養(yǎng)血補血，便可以從日常飲食入手，多吃一些具有補血效果的食物，也是極好的選擇。

　　其中蘊含豐富鐵元素的食物一定要多吃一些，紅棗、阿膠、雞蛋、牛肉等食物可適當(dāng)多吃。同時，對于一些貧血較為嚴(yán)重的女性，還可以在醫(yī)生建議下服用一些補鐵劑，方能更好的起到補血的作用。

　　結(jié)語：上文中小編向大家介紹了，隱藏在腿部上的3個補血的穴位，其強大的補血養(yǎng)生的好處你都了解了嗎?并且這3個穴位也很好找，所以希望廣大女性在日常保健中，可別忽視這些重要的補血穴位，經(jīng)常對其進行按摩，一定能輕松補血，讓你從內(nèi)而外散發(fā)紅潤的光澤，讓你面若桃花，身體棒!

    本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。