三個(gè)瓜：苦瓜、黃瓜、西瓜。

　　苦瓜里含有苦瓜素，也叫清脂素，可以清脂減肥;黃瓜里含有丙醇二酸，有助于加速體內(nèi)脂肪的分解;西瓜也叫白虎湯，是夏天防暑降溫好的水果，西瓜利尿，還可以幫助排毒。

　　第二個(gè)字：“熱”——護(hù)心

　　按：推揉穴位保心。

　　心包經(jīng)有三個(gè)穴位要經(jīng)常按揉，勞宮穴、大陵穴、內(nèi)關(guān)穴。勞宮穴在手掌心，第二、三掌骨之間偏于第三掌骨，握拳屈肘時(shí)向中指尖處;大陵穴在腕橫紋的中點(diǎn)處;內(nèi)關(guān)穴在前臂掌側(cè)，大陵與曲澤的連線上，腕橫紋上2寸。常按可寧心安神，清心瀉火。

　　吃：百合、麥冬。

　　百合蓮子銀耳湯來(lái)潤(rùn)燥養(yǎng)陰，將蓮子15克，銀耳10克發(fā)開后，與30克百合、冰糖同放鍋中，加清水適量煮至湯濃即成，每天一碗。補(bǔ)養(yǎng)肺陰，用麥冬直接泡水喝就很好，通常一杯水放5克左右的麥冬就可以了。

　　第三個(gè)字：“濕”——祛濕

　　一道粥：薏仁加紅豆。

　　薏仁和紅豆搭配一起煮粥吃，祛濕的效果很強(qiáng)勁。紅豆有利濕、利尿的作用，在薏米化濕的同時(shí)，搭配紅豆可以把濕氣更好地排出去。這兩者搭配在一起，同時(shí)還有清熱、健脾胃的效果。

　　一盒藥：藿香正氣水。

　　夏季濕氣重，晴雨交替變化又快，很容易導(dǎo)致傷風(fēng)感冒和腸胃受傷。藿香正氣水是對(duì)付這些小毛病的法寶。如果不能忍受它的特殊味道，可以選用藿香正氣軟膠囊。

　　一物品：身邊備塊干毛巾。

　　夏天高溫炎熱，加上汗液浸漬皮膚，濕邪會(huì)從體表乘虛而入，容易引發(fā)皮膚病，所以出汗時(shí)及時(shí)擦掉汗液非常重要。陰雨天出門時(shí)可備一塊干毛巾，隨時(shí)擦干身上的雨水，保持皮膚干燥。

　　第四個(gè)字：“氣”——降火

　　蓮子芯——清心火。

　　當(dāng)出現(xiàn)舌頭赤紅，甚至潰瘍、腫痛，或者有心中煩熱、失眠、口渴喜冷飲、臉發(fā)紅、小便黃等，這是心火旺的表現(xiàn)。用蓮子芯1-2克，放入水杯中，沸水沖泡，5-10分鐘后飲用，可以有效改善心火旺。

　　苦丁茶——去胃火。

　　胃火旺出現(xiàn)牙疼或者伴有牙齦出血。可以取1-2克苦丁茶泡水飲用，剛開始可以用少量的，待適應(yīng)苦味之后在逐漸增加?？喽〔杈哂邢罱舛?、提神醒腦、降血壓、降血脂、降膽固醇等功效。

　　白茅根——降肺火。

　　夏天肺火過旺，可見流鼻血、鼻腔中烘熱，或者伴有呼吸粗重、胸中煩熱、咽喉發(fā)干腫痛等。可以用10-15克白茅根煎水飲用，白茅根可清肺降火，清利下焦?jié)駸?，涼血止血，去暑利尿?/p>

　　溫馨提示

　　女性夏季容易受到疾病的侵襲，為了遠(yuǎn)離疾病、保持健康，女性除了生活飲食方面的調(diào)理外，做一次全面的婦科檢查很有必要。

　　結(jié)語(yǔ)：夏季是細(xì)菌滋生的季節(jié)，很容易就出現(xiàn)各種的并發(fā)癥，女性天生體質(zhì)較弱，所以平時(shí)更要做好養(yǎng)生保健的工作!希望上述介紹的這些女性健康常識(shí)，能夠守護(hù)大家的健康，平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣非常重要!只有擁有健康的身體，才能夠更好的照顧家人哦!