因為肥胖會使人體機能及新陳代謝的功能出現(xiàn)紊亂，這時就會導(dǎo)致女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀，不單單只是月經(jīng)量多與少的變化，也有可能會出現(xiàn)閉經(jīng)、功能性子宮出血。

　　想要調(diào)節(jié)自身的月經(jīng)，首先要做的就是減肥。不過小編建議大家不要以吃藥、節(jié)食的方式進(jìn)行減肥，這對身體危害重重。

　　想要健康的減肥，好調(diào)節(jié)自身日常的飲食，多吃蔬菜、水果，不吃高脂肪、高熱量等食物，好遠(yuǎn)離重口味的食物。

　　4、過度節(jié)食

　　擁有苗條的身材是諸多人一直追求的，但多數(shù)人會以節(jié)食的方式進(jìn)行減肥，以至于自身出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀。

　　多數(shù)人會以早餐、晚餐不吃的方式進(jìn)行減肥，殊不知這種減肥方式會使人體因為營養(yǎng)元素攝入不足而出現(xiàn)營養(yǎng)不良的癥狀，同時造成體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被消耗，致使雌激素缺乏，從而使女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀。

　　所以，節(jié)食并不是減肥的好方式，只有合理的飲食搭配才能既達(dá)到減肥的目的，又能達(dá)到維持人體正常營養(yǎng)需求的目的。

　　5、吸煙

　　以前男性是吸煙的主要人群，但現(xiàn)在，越來越多的女性也開始吸煙。雖說吸煙在一定程度上可以緩解人的壓力，但長時間吸煙對女性危害重重。

　　月經(jīng)不調(diào)出現(xiàn)的主要原因與女性長期吸煙有較大的關(guān)系，因為煙中的某些成分會干擾女性生理功能，使其出現(xiàn)紊亂的癥狀。

　　想要調(diào)節(jié)自身月經(jīng)不調(diào)的癥狀，主要要做的就是戒煙，因為只有戒煙才是使例假變正常的方法。

　　不過小編提醒各位女士，無論是因為壓力還是因為吸煙的緣故，好不要吸煙，不但會危害自己，對身邊的人也會產(chǎn)生諸多危害。

　　結(jié)語：月經(jīng)不調(diào)是女性常見癥狀，但就是由于它的常見性，使女性認(rèn)為它是正常的，以至于自身忽視它的危害。而以上的幾點都會使女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀，所以，想要調(diào)節(jié)月經(jīng)，光是吃藥是不行的，找到根本原因才是關(guān)鍵!

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