四、經(jīng)期注意事項(xiàng)

　　經(jīng)期本來是女性朋友們排毒的大好機(jī)會，但是在這個特殊的時期往往會有各種生理疼痛來折磨人們，但是這種情況并不是不可以被改變的，只要做到下面這些注意事項(xiàng)那么就可以在大程度上降低對身體的傷害。

　　1、別碰冷水

　　女人的體質(zhì)屬于陰性，在月經(jīng)期間一定是要忌冷。如果在月經(jīng)期間接觸到冷水或者一些冰涼的東西，那么肯定會引發(fā)身體內(nèi)部的某些變化，從而導(dǎo)致人們的肚子變得更痛。所以這時候要注意的就是千萬別喝涼水、別用涼水洗臉等，不管是在溫暖的春天還是在炎熱的夏季，月經(jīng)期間請別觸碰冷水。

　　2、別吃辛辣食物

　　在月經(jīng)期間女性朋友們也要非常注意飲食方面的問題，吃飯雖然是天經(jīng)地義的事情，但是在不同的時期吃什么飯是和人們的健康息息相關(guān)的。

　　辛辣的食物首先會刺激人的腸胃，導(dǎo)致消化系統(tǒng)的正常運(yùn)行出現(xiàn)問題，影響到食物的消化和營養(yǎng)的吸收。另外還會出現(xiàn)疼痛加劇以及損傷陽氣的情況，對于腸胃功能比較薄弱的人來說，辛辣食物還有可能出現(xiàn)粘膜炎等疾病。

　　3、不要激烈運(yùn)動

　　現(xiàn)代很多女性朋友為了獲得健美的身材常常會進(jìn)行各種各樣的鍛煉，這是一件好事。但是在經(jīng)期這個特殊時期則要留一個心眼，因?yàn)檫@些劇烈的運(yùn)動會對排泄系統(tǒng)造成負(fù)面影響，所以說在月經(jīng)期間盡量不要繼續(xù)堅(jiān)持運(yùn)動了。

　　結(jié)語：月經(jīng)是每個女人都需要面對的事情，不管它給人體帶來的是健康、疾病還是麻煩，我們都應(yīng)當(dāng)正視它、充分了解它，這樣才可以更好的預(yù)防疾病。上文我們簡單的給大家介紹了女性經(jīng)期第一天和第二天子宮和身體上的不同，希望通過這里的了解你也能正視生理期。

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