本方補(bǔ)脾胃：益氣血，肥健人，適用于虛弱、消瘦、少食、乏力、精神倦怠者食用。

　　童子雞1只，黃酒、生姜、食鹽、蔥白各適量。將雞宰殺，去除內(nèi)臟和雞毛，洗凈切塊，在汽鍋內(nèi)放入雞塊，并放蔥、姜、黃酒、食鹽等佐料，不加水，利用汽鍋生成的蒸餾水，制得“雞露”。佐餐，飲露食肉。

　　本方益氣：補(bǔ)精、肥健，凡體弱、產(chǎn)后、老年消瘦者均可酌情選用。

　　松子仁50克，蜂蜜25克，胡桃肉50克。松子仁、胡桃肉搗成碎末，與蜂蜜拌勻，上火煮沸遂停火，待冷裝并備用。

　　本方潤(rùn)肺益腎：補(bǔ)中肥健，適用于身體瘦弱者長(zhǎng)期服用。

　　太子參15克，山藥、白術(shù)各10克、生黃芪15克，麥冬、黃芪各10克，黃精、雞血藤各15克。水煎服，每周服1劑。

　　本方益氣補(bǔ)血，主治形體消瘦，膚色無(wú)澤，精神不振。

　　黑大豆10闐克，豬油適量。黑大豆如作醬法，繞搗末，調(diào)入豬油熬煉成膏。每次1匙，開(kāi)水沖服，每日2次。

　　本方長(zhǎng)肌膚，益顏色，加增氣力，肥健人，《圖經(jīng)本草》曰：“久服令人身重”。

　　女人氣血不足如何補(bǔ)，很多人可能并不是很清楚，下面小編給大家介紹幾種方法，幫助大家補(bǔ)回氣血。

　　中藥調(diào)養(yǎng)

　　常用的補(bǔ)血中藥有當(dāng)歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補(bǔ)血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、養(yǎng)血效果。

　　飲食調(diào)養(yǎng)

　　平時(shí)應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營(yíng)養(yǎng)食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，具有補(bǔ)血活血的功效。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上文章介紹我們是不是對(duì)女性氣血不足的相關(guān)知識(shí)介紹有了一定的了解，氣血不足的補(bǔ)充方式很多，食補(bǔ)是主要的途徑之一，也是方便的途徑之一。以上就是說(shuō)那就養(yǎng)生樣小編給大家介紹的女性氣血不足的相關(guān)知識(shí)，希望能幫助到大家。