在眾多水果當中，總會有一種水果是較為突出的，也就是所謂的老大，而紅棗就可以用這樣的稱呼。紅棗是“百果之王”，是天生的補血神器，民間更有“一日三棗，紅顏不老”的說法。女人跟紅棗天生應(yīng)該是閨蜜，終生都不應(yīng)該脫離。

　　泡澡

　　養(yǎng)生的方式有多種，可以使飲食，也可以是運動，但也可以是泡澡。另外，泡澡也可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。泡澡是維持身心平衡簡單的方法之一，利用高溫反復入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重復三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當于慢跑一公里。同時，泡澡也能促進老舊角質(zhì)更新，保持肌膚光滑細致。

　　任何一種養(yǎng)生方式都是有一定的禁忌，也就是有些人群是不適宜的，而泡澡也是如此。心臟不好的人并不適合常泡熱水澡，不妨試試傳統(tǒng)的保健良方——熱水泡腳，能使腳部微血管擴張，促進全身血液循環(huán)，同時達到健身的目的。

　　按摩

　　中醫(yī)調(diào)節(jié)身體的方式主要是以按摩，為何它如此被人們所推崇，這也是有一定的原因。體內(nèi)淋巴液與血液循環(huán)是否通暢，會影響身體對于廢物、毒素等物質(zhì)的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液循環(huán)的順暢，加速代謝，順利處理體內(nèi)廢物。

　　按摩的手法需要一定的科學性，也就是有規(guī)律的按摩，不能隨意的亂按，這樣才能在短的時間里達到該有的效果。從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動淋巴及血液的流動，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細胞更多促進代謝的營養(yǎng)素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排出廢物。每天沒事的時候多按按就可以刻，不必刻意固定某個時間段按摩。

　　結(jié)語：女性常見的問題就是內(nèi)分泌的紊亂，飲食或者運動都可以達到這樣的目的，另外按摩也是不錯的方法，本文中主要講了幾種調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的方法，如果有人不知怎么調(diào)節(jié)自身內(nèi)分泌，可以參考本文。

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