女性為關(guān)注的話題莫過于月經(jīng)不調(diào)，但造成這種情況的出現(xiàn)到底是什么原因?其實主要是因為自身內(nèi)分泌紊亂所造成的?？梢赃@么說，一個女人的氣色主要是由內(nèi)分泌調(diào)控的。它會分泌出一種激素，給人體起到調(diào)節(jié)的作用。

　　當自身出現(xiàn)眾多疾病的時候，很有可能是內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂所造成的，這時調(diào)節(jié)是至關(guān)重要的。調(diào)節(jié)的方式有多種，但好是以飲食及日常壞習慣改變。這樣的方式才是健康的，對人體沒有什么太大的傷害，而以下的幾種方式是供大家參考。

　　食用黃豆

　　蔬菜是提供人體元素的途徑之一，其中黃豆是受女性的歡迎的。因為女性月經(jīng)不調(diào)可以通過食用黃豆來改善。黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預(yù)防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內(nèi)激素的分泌。臨床醫(yī)學研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當體內(nèi)雌激素太低時，黃豆或豆制品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆制品也會使它減少。

　　不熬夜

　　人們的工作壓力及日常生活瑣事，這易導(dǎo)致人們自身出現(xiàn)生活紊亂的現(xiàn)象。主要的表現(xiàn)是睡眠質(zhì)量差及失眠等。睡眠不足會導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)。經(jīng)常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜吧!每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現(xiàn)問題。

　　既然長時間的失眠對自身的健康有較大的影響，那么盡快改善睡眠質(zhì)量是非常有必要的。要提高睡眠質(zhì)量，可以在上床睡覺之前的2～3小時內(nèi)進行鍛煉，可使睡眠保持平穩(wěn)。同時，在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。

　　每日三顆棗

　　有些食物天生就是給一種人群食用，而這種食物是較為常見的紅棗。它的對于女性來說就好比長生藥，不但可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對美容養(yǎng)顏也有很好的效果。女性因為體質(zhì)本身屬陰，加上每個月月經(jīng)失血，一個氣血虧虛的女人就會手足發(fā)冷、痛經(jīng)，根本不可能有正常的內(nèi)分泌，可以說幾乎80%的女性病都是由氣血虧虛而來。