宮寒吃什么粥調(diào)理快

　　【木耳姜紅糖粥】

　　食材

　　大米50g、黑木耳30g、生姜20g、紅糖

　　做法

　　1、準(zhǔn)備好黑木耳、紅糖、生姜、大米。

　　2、黑木耳提前泡發(fā)、洗凈;生姜洗凈切細(xì)絲。

　　3、大米洗凈，入砂鍋;加入適量冷水煮開。

　　4、倒入生姜，熬煮20分鐘。

　　5、加入黑木耳，熬煮15分鐘。

　　6、加入紅糖，煮5分鐘。煮好的粥盛入碗中，溫?zé)崾秤谩?/p>

　　7、熬煮好的粥，盛入碗中，趁熱食用。

　　【紅棗南瓜小米粥】

　　食材

　　大紅棗80克，小米100克，南瓜200g。

　　做法

　　1、小米洗凈浸泡1小時(shí)后洗凈瀝干水分，紅棗洗凈去核備用。

　　2、南瓜去皮，去籽切塊。

　　3、將小米、紅棗放入鍋中，加入適量的清水，大火燒沸轉(zhuǎn)小火煮15分鐘。

　　4、放入南瓜煮15分鐘。

　　5、后加入冰糖，稍煮片刻待糖溶化即可。

　　【蓮子紅棗銀耳羹】

　　食材

　　銀耳40克、蓮子3粒、枸杞20粒、棗10顆、冰糖適量。

　　做法

　　1、將銀耳浸泡12小時(shí)。泡發(fā)后洗凈，用剪刀剪去根部的黃色硬結(jié)。用手將銀耳撕碎。

　　2、紅棗，蓮子和枸杞放入大碗中，倒入清水，浸泡5分鐘后洗凈。

　　3、將紅棗，蓮子，枸杞和銀耳倒入砂鍋中，倒入4倍的清水，大火加熱后，改文火煲2小時(shí)后關(guān)火，倒入冰糖攪拌融化后，繼續(xù)蓋上蓋子用余溫燜半小時(shí)即可。