蓮藕牛腩湯

　　用料：牛腩600克，蓮藕500克，紅豆15克，生姜4片，蜜棗2個(gè)。

　　制法

　　1、牛腩洗凈，切大塊，去肥油，放沸水里焯一下，取出在冷水里漂洗干凈，滴干水。

　　2、蓮藕洗凈，刮皮去節(jié)，拍成大塊，紅豆，生姜，蜜棗洗凈，與牛腩一起放入鍋中，加清水，武火煮沸后轉(zhuǎn)文火煲3小時(shí)，調(diào)味供用。

　　功效：健脾開胃，益氣補(bǔ)血。

　　適應(yīng)癥

　　貧血?dú)庋蛔悖Y見面色萎黃，神疲氣短，頭暈眼花，四肢乏力，飲食減少，舌淡苔白，脈虛弱?；虍a(chǎn)后虛嬴，營(yíng)養(yǎng)不良屬氣血不足者。

　　首烏紅棗雞蛋湯

　　用料：何首烏24克，去核紅棗12個(gè)，雞蛋2個(gè)。

　　制法

　　1、雞蛋煮熟，去殼;首烏紅棗洗凈。

　　2。全部用料一齊放入鍋中，加清水適量，文火煮30分鐘，調(diào)味即可。

　　3、隨量飲用，也可調(diào)入蜜糖服。

　　功效：補(bǔ)養(yǎng)肝血。

　　適應(yīng)癥

　　肝病貧血者，癥見頭暈?zāi)垦?，心悸失眠，面色無(wú)華，唇甲淡白，或脫發(fā)，或須發(fā)早白，月經(jīng)不調(diào)，舌淡苔白，脈細(xì)弱。

　　姜艾薏仁粥

　　材料：干姜、艾葉各10克，薏仁30克。

　　做法

　　1.直接把將前兩味加水直接煎煮，留下汁液即可。

　　2.把取出來(lái)的汁液放入鍋中，把薏苡仁煮粥至八成熟，這樣就能夠一起入藥汁同煮至熟。

　　功效

　　這個(gè)簡(jiǎn)單的飲食方法，不僅能夠緩解痛經(jīng)情況，而且對(duì)于滋潤(rùn)肌膚起到很不錯(cuò)的效果哦!