大家都知道現在人都喜歡做夜貓族，不到半夜或者凌晨就根本不會去睡，或者就是睡不著，這都是夜貓族的毛病了，也可以說是習慣，如果我們不得不熬夜的話，那要怎么辦呢?下面就隨小編一起來看看熬夜后如何恢復，熬夜喝什么湯好，還有熬夜吃什么。

　　目錄

　　1、女人熬夜后如何恢復 2、熬夜之后喝什么好

　　3、熬夜后怎樣恢復體力 4、經常熬夜的危害有哪些

　　5、熬夜后吃什么水果 6、女性熬夜保養(yǎng)須知

　　7、熬夜易患幾種疾病 8、熬夜后超簡易食膳

　　女人熬夜后如何恢復

　　熬夜我們可以避免當然是盡量避免的，因為熬夜是非常傷身子的，我們有固定的生物鐘所以破壞了生物鐘也會對于我們的健康有很大的傷害，但是我們有時候不得不熬夜的，那么這個時候我們應該怎么辦呢，熬夜有什么需要我們注意的事項嗎?熬夜后如何恢復呢?

　　熬夜后我們有很多方法是可以令我們身體恢復的，例如我們有很多飲食上面的方法可以改善身體狀況，我們還可以采用一些藥膳來恢復身體。

　　熬夜時要注意

　　1、開始熬夜前，來一顆維他命B群營養(yǎng)丸。維他命B能夠解除疲勞，增強人體抗壓力。

　　2、晚飯不能吃太飽。

　　3、熬夜時要吃熱的東西。不要吃泡面來填飽肚子，以免火氣太大。

　　4、一定要有足夠多的白開水。

　　5、注意保暖，不要凍著肚子。

　　6、熬夜時，應時時做深長呼吸。

　　7、熬夜無論多累中間不可上床休息。

　　8、若乏困可喝咖啡或茶水之類的刺激性飲品來提神，但要注意應飲熱的，濃度不要太高，以免傷胃。提神飲料，好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多余的自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，好改喝枸杞子泡水的茶，可以解壓，還可以明目呢!

　　9、至少要熬到天亮，即凌晨5點左右，并不斷的想象太陽升起時的輝煌和氣勢。

　　10、早飯一定要吃飽，一定不要吃涼的食物。

　　11、凌晨7、8點鐘，若要睡覺，一定要收心，即使不上床睡覺，也要坐在椅子上收心。