女生氣血不足應(yīng)該怎么調(diào)理

　　1、紅棗

　　紅棗是女性補(bǔ)血、補(bǔ)氣的佳食材，無(wú)論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇。

　　專家建議，在月經(jīng)來臨之前的一個(gè)星期開始，每天吃幾顆紅棗，或者燉湯來喝，能夠有效的對(duì)女性身體進(jìn)行補(bǔ)血。

　　2、豬肝

　　中醫(yī)方面認(rèn)為，不同時(shí)間吃豬肝的效果是不一樣的。女性在月經(jīng)之前吃豬肝是具有補(bǔ)血的作用;月經(jīng)期間吃豬肝是能夠有效的下血，令我們的身體中的經(jīng)血完全排出干凈。

　　3、當(dāng)歸

　　當(dāng)歸是一種常見的中藥材，同時(shí)一種非常有效的補(bǔ)血藥材。女人氣血不足怎么調(diào)理，可以用當(dāng)歸燉湯喝。

　　當(dāng)歸可以和豬腳一起燉湯喝，同時(shí)也可以搭配一些其他的中草藥，不僅能夠起到補(bǔ)血的作用，同時(shí)還能夠補(bǔ)充身體所需要的膠原蛋白，令肌膚更加的飽滿有彈性。

　　4、紅豆

　　紅豆也是一個(gè)很好的補(bǔ)血食材，常見的做法就是煮紅豆粥，不僅外觀美麗，同時(shí)味道也是非常的甘甜，非常符合女性的口味。

　　5、阿膠

　　阿膠是一種能夠補(bǔ)血的食材，常見就是和烏雞一起燉湯喝。

　　當(dāng)然也有些食譜可以調(diào)理女生的氣血不足的問題，小編覺得上面的食物會(huì)相對(duì)方便。

　　女生氣血不足會(huì)讓面部皮膚無(wú)顏色，手腳冰涼，精神萎靡，影響工作和生活，所以大家也是要稍微注意下，另外還要注意自己的飲食習(xí)慣。多鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)。