女性氣血不足吃什么

　　筍菇小炒烏雞肉

　　材料：烏雞肉300克，冬筍50克，黃瓜50克，水發(fā)后的香菇25克，雞蛋1個(gè)，植物油、醬油、料酒、花椒水、精鹽、水淀粉、食鹽、高湯各適量。

　　做法

　　1、烏雞肉用清水清洗干凈，直接切成薄片，加入蛋清和水淀粉均勻攪拌備用。

　　2、冬筍、香菇、黃瓜一起清洗干凈，直接切成同等大小的薄片。

　　3、鍋中加入適量的植物油，加熱油熱，下入準(zhǔn)備好的烏雞肉片、香菇、黃瓜片、冬筍迅速翻炒。

　　4、五分鐘之后加入適量高堂、料酒、醬油、食鹽、花椒水，所有食材都炒熟即可。

　　功效：這款美味的烏雞食譜能夠很有效的幫助滋補(bǔ)五臟，增強(qiáng)女性的體質(zhì)，這樣的飲食方子，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，這可是一個(gè)從內(nèi)到外改善其體質(zhì)的好方法，補(bǔ)血效果好，恢復(fù)好氣色。

　　當(dāng)歸燉烏雞

　　材料：烏雞1只，當(dāng)歸、黨參各15克，料酒、姜、蔥、食鹽適量。

　　做法

　　1、當(dāng)歸和黨參分別清洗干凈，然后切成小片。

　　2、烏雞去除內(nèi)臟洗干凈，把準(zhǔn)備好的當(dāng)歸、黨參、姜、蔥、料酒、食鹽一起塞進(jìn)烏雞的肚子里，用干凈的針線把其烏雞肚子縫好。

　　3、把已經(jīng)收拾好的烏雞放入大鍋，加入適量清水，大火煮開(kāi)，繼續(xù)使用小火慢慢燉煮，直到雞肉變軟爛。

　　功效：當(dāng)歸燉烏雞這兩種完美的食材結(jié)合，這對(duì)于女人補(bǔ)血、強(qiáng)身很有效果，而且針對(duì)體虛、四肢困倦的女性擁有很神奇的效果。