如何治療例假推遲

　　例假推遲是很多女性會(huì)遇到的現(xiàn)象，而造成這種現(xiàn)象的因素有很多種，我們想要更好的去解決這種現(xiàn)象，那么就必須知道到底是什么樣的因素引起的，只有這樣子才可以有效的幫助自己治療例假推遲的問題。下面來隨小編一起看看吧!

　　想要更好的去治療和緩解這種問題那么在平時(shí)生活當(dāng)中一定要注重自己的生殖健康保健同時(shí)也需要關(guān)注自己的一些心情因?yàn)橐廊绻那槠鸱欢?，而且?jīng)常熬夜加班的話那么這種現(xiàn)象也是會(huì)經(jīng)常困擾你的。

　　1、保持精神愉快

　　避免精神刺激和情緒波動(dòng)。

　　個(gè)別在例假期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。

　　2、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染

　　注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。例假期絕對(duì)不能性交。

　　注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。

　　經(jīng)血量多者忌食紅糖。

　　3、內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)

　　通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。

　　4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物

　　多飲開水，保持大便通暢。

　　血熱者例假前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。

　　氣血虛者平時(shí)必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。