例假量少發(fā)黑怎么調(diào)理

　　例假是每個女性都會有的，例假從十多歲開始會一直伴隨女性幾十年。正常來說女人例假每月到來的時間應(yīng)該是比較穩(wěn)定的日子，每次停留的時間多數(shù)為一樣的，少有差距過大的時候，這樣的例假才是正常的。但是大多數(shù)女性每次例假到來的時候時間都會提前或者延后，來的量有時多有時少很不正常。

　　如果遇到這些問題那么就需要注意了，一般出現(xiàn)這些癥狀就說明了女性身體有了問題。那么如果出現(xiàn)例假量少的情況應(yīng)該怎么去用飲食調(diào)理呢?那么今天就跟大家說一下。

　　例假量少吃什么調(diào)養(yǎng)?

　　一般在例假來潮之前飲食應(yīng)清淡、易消化、富營養(yǎng)，可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜、水果，多飲水。

　　另外，例假量少的女性還可通過以下幾中食物療法來進(jìn)行身體調(diào)理：

　　1、奶黃香粥。

　　雞蛋黃1個、香梨2個、牛奶250ml、粳米100g。

　　2、益母草雞蛋紅棗湯。

　　益母草60克、紅棗30克、雞蛋10只，共煮，喝湯，吃紅棗與雞蛋(服量以舒服為度)。用于精血不足挾瘀者。

　　3、三棱30克、獲術(shù)15克、紅棗30克冰煎，分2天服，每天服2次，每次50ml。用于血瘀者。

　　4、黃芪30克、黃精15克、山茱萸12克、巴戟天12克、當(dāng)歸9克，上藥研末，煉蜜為丸，每日2～3次，每次3克，吞服。用于精血虧虛者。

　　5、新鮮羊骨頭2斤，梗米200克，羊骨頭洗凈捶碎，加水熬湯去渣后，加入梗米共煮成粥，食用時加適量調(diào)味溫服，10—15天為一療程。

　　以上就是為大家介紹的例假量少并且發(fā)黑該怎么調(diào)理。當(dāng)然人們在調(diào)理的同時也應(yīng)該去醫(yī)院檢查一下比較好畢竟這樣能夠放心。